Şekeri Düşüren Yiyecekler

Şeker hastasıysanız büyük ihtimalle hangi yiyeceklerin kan şekerini yükselttiğini, ne zaman karbonhidrat, protein ve lif tüketmeniz gerektiğini biliyorsunuzdur. Şeker hastalığını kontrol altında tutabilmek için uygun beslenme programına bağlı kalmak 1. derecede önem taşır. Şeker hastası değilseniz, ancak kan şekerinin yüksek olması nedeniyle; sürekli susuzluk, aşırı iştah, görme sorunları, sık idrara çıkma gibi problemler yaşıyorsanız, şekeri düşürmek için bazı gıdalardan faydalanabilirsiniz. Uzmanlar, şekeri seviyesindeki dalgalanmalara engel olmak için, düşük glisemik indeks seviyesine sahip, karbonhidrat içeren besinlerin tüketilmesini öneriyor. Gıdaların “glisemik indeks – GI” seviyesi, kan şekerini direkt olarak etkileyen bir değerdir. Ayrıca bazı baharatlar, sağlıklı yağlar ve bitkiler yemeklere lezzet katmak ve şekeri düşürmek için kullanılabilir.

Şekeri Düşüren Besinler

Kan şekeri seviyesini sabit tutmak veya yavaş yükselmesini sağlamak için önerilen besinler, aynı zamanda zayıflamaya da yardımcı olarak fazla kiloların neden olduğu kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon riskini azaltır. Aşağıdaki listelenen “şekeri düşüren yiyecekler” tam liste değildir ve bu listedeki gıdalar kişinin sağlık durumuna göre değişebilir. Kan şekerini kontrol etmek için size en uygun beslenme programını bir uzmandan alabilirsiniz.

Keten Tohumu: Yüksek miktarda besin lifi ve sağlıklı yağ asidi içeren keten tohumu şekeri düşürmek için kullanılabilir. Keten tohumu aynı zamanda, sağlıklı yağ asitleri olan ve vücudun üretmediği pmhe-3 ve omega-6 yağ asitleri ile genel sağlığınıza katkıda bulunur.

Badem: Sağlıklı yağ ve protein bakımından zengin olan fındık metabolizmayı güçlendirerek, insülin direncinin kontrol edilmesine yardımcı olur. Bu özelliği nedeniyle şeker hastalığı riskini azaltmak için günde 10-15 adet badem tüketilmesi önerilmektedir.

Tarçın: Kötü kolesterol olarak bilinen “düşük yoğunluklu kolesterol”ü düşürmek için etkili bir baharat olan tarçın aynı zamanda insülin etkisini taklit ederek kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Düzenli olarak günde yarım çay kaşığı tarçın tüketmek kan şekeri seviyesini yaklaşık %20 oranında düşürür. Kan inceltici ilaç kullanıyorsanız tarçın kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın.

Tatlı Patates: Düşük glisemik indeks değerine sahip tatlı patates kan şekerini sabit tutan besinler arasında yer almaktadır. Tatlı patates yendiğinde kan şekerini yavaş yavaş yükseltir ve uzun bir süre aynı seviyede kalmasını sağlayarak açlık hissi yaşanmasını engeller.

Limon ve Elma Sirkesi: Asitli limon ve elma sirkesi yüksek karbonhidratlı yemeklerle birlikte tüketildiğinde glisemik indekslerinin düşmesine yardımcı olur. Eğer glisemik indeksi yüksek gıdalardan oluşan bir öğün yiyecekseniz aynı öğünde limon ve sirke tüketmek, yemek sonrası kan şekerinin aşırı yükselmesini engel olacaktır.

Glisemik İndeksi Düşük Bazı Gıdalar

Glisemik indeks, gıdaların tüketildikten sonra, kan şekerini ne kadar çabuk yükselttiğini gösteren bir “değer” listesidir. Düşük GI değerine sahip gıdalar kan şekerini daha yavaş yükseltir, sağlıklı olarak kabul edilir ve kilo vermeye yardımcı olur. Yüksek GI değerine sahip gıdalar sağlığa zararlı olmayabilir ancak kan şekerini aniden yükselterek özellikle şeker hassasiyeti bulunan kişilerde bazı sorunlara yol açabilir. Örneğin; C vitamini bakımından zengin olan portakal suyunun vücuda pek çok faydası bulunmasına karşın, şekeri 1 kase yulaftan çok daha kısa sürede yükseltebilir. Bu, karbonhidratın türü ve besin lifi ile ilgilidir.

  • Az yağlı yoğurt
  • Soya sütü
  • Az yağlı süt
  • Müsli
  • Kepek
  • Çavdar
  • Buğday
  • Bezelye
  • Havuç
  • Patlıcan
  • Brokoli
  • Karnabahar
  • Lahana
  • Mantar
  • Domates
  • Biber
  • Marul
  • Yeşil fasulye
  • Soğan
  • Kiraz
  • Erik
  • Greyfurt
  • Şeftali
  • Elma
  • Armut
  • Kuru kayısı

Glisemik İndeksi Yüksek Bazı Gıdalar

Bu listede bulunan gıdalar, yendikten sonra kan şekerinin çabuk yükselmesine neden olduğu için şeker sorunu yaşayanlara önerilmemektedir.

  • Pirinç gevreği
  • Beyaz ekmek
  • Baget
  • Kabak
  • Karpuz
  • Kavun
  • Patates kızartması
  • Beyaz pirinç
  • Dondurma

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kan şekerini çabuk yükselten gıdalarla beslenmek, bir süre sonra vücudunuzun insüline karşı direnç kazanmasına ve dolayısıyla tip 2 diyabete neden olabilir. Tip 2 diyabet, eski adıyla “yetişkin diyabeti” günümüzde çocuklarda da görülmektedir. Ayrıca besin değeri düşük, basit karbonhidratlar glikoz depolanmasına yol açar ve bunun sonucu olarak öğrenme yeteneği azalabilir ve hafıza olumsuz yönde etkilenebilir. Kan şekeriniz çabuk yükseliyorsa ve dengesiz beslendiğinizi düşünüyorsanız bir uzmana danışarak size uygun bir diyet programı konusunda yardım alabilirsiniz.

Galeri
Kaynaklar

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

, , , , ,


Şekeri Düşüren Yiyecekler İçin 53 Yorum Yapılmış

  1. cantamall 18/06/2013 #

    Teşekkürler bilgiler için. Akşam babama vereceğim listeyi.

    • Esat efendi 17/03/2015 #

      Dün akşam uyuklamaya başladığım esnada, kan şekerimi kontrol ettim. 246 ml. çıktı. Düşmesi için evde mayalanmış küçük kase yoğurt ve 1 çay kaşığı tarçını karıştırıp yedim. Yarım saat sonra tekrar ölçtüğümde 257 ml. ye yükseldiğini gördüm. Ne dersiniz. Tarçın, kan şekerini düşürüyor mu, yükseltiyor mu?

      • ibrahim 26/05/2015 #

        Tarçını bilmem ama yoğurt yükseltiyor ben de şeker hastasıyım hastanede yattığım sürede bazı ara öğünlerde bana yoğurt getiriyorlardı ara öğün olarak yani yoğurt da yükseltiyor şekeri.

  2. Recep 20/06/2013 #

    Verdiğiniz bu bilgilerin bana çok faydası oldu size çok teşekkür ediyorum. Ben şeker hastasıyım bir ay önce hastaneye gittim tahlil sonucunda seker hastası olduğumu öğrendim.

  3. inci 26/07/2013 #

    Bende de gebelik diyabeti çıktı yarın tekrar kan vermem gerekiyor ve diyet uyguluyorum.. Tarçını ne şekilde tüketebilirim (yoğurt,süt v.s)

    • reşit 21/10/2013 #

      2 adet çubuk tarçını çayla birlikte demleyerek içebilirsiniz. Ayrıca, zeytin ağacı yaprağı da şeker düşürmede iyidir, çay gibi yapıp için.

    • Nilsu 29/03/2015 #

      Bende seker hastasıyım ben tarçını sütle içiyorum süt yükselttiği için tarçın atınca düzenliyor ama sizde yoğurt veya bir tatlı yiyorsanız sütlü tatlınıza falan ekebilirsiniz.

  4. ataol 05/08/2013 #

    Kirazı ve önerilerinizi deneyeceğim.

  5. ataol 05/08/2013 #

    İnci hanıma cevap, tarçın kapsülleri var ağızdan sabah akşam alın sabah akşam 2 adet çok memnunun. Geçmiş olsun ayrıca tarçın çayı da içebilirsiniz.

  6. nuriye 03/02/2014 #

    Elimde sinir sıkışması var çok ağrıyor. Boynumda fıtık var bunun için önerebileceğiniz bir şey var mı? Teşekkürler.

  7. saliha 05/02/2014 #

    24 haftalık gebeyim açlık şekerim 120 çıktı düşürmek için bebeğe zararı olmayan ne önerirsiniz acaba?

    • mehmet 14/12/2014 #

      1kg süzme köy yoğurtun içine 2 veya 3 tane limonu sıkın 4 saat aralık çorba kaşıkla yiyin şekere çok faydalıdır kardeşim.

  8. refik 21/02/2014 #

    Acilen kan şekerimi 126 dan 100 veya daha aşağıya düşürmek istiyorum lütfen yardım edin bana geleceğim söz konusu.

    • ayhan 26/03/2014 #

      Haftanın 5 günü yarım saat yürümek sizin için en doğru olan şey.

    • sahink 31/05/2014 #

      Selam, açlık kan şekerim 387 ‘deydi ilaç kullanmaya başladım 300 düştü 2 haftada yaşım 35 yapmalıyım.

      • serkan 23/07/2014 #

        Çörek otu yağı ve de cimnema bitki çayı kullan bir şeyin kalmaz.

        • muharrem 03/03/2015 #

          Cimenna diğer adıyla gurmar ben bu bitkiyi denedim 240 olan şeker açlık 115 e düştü, ilaçta var tabii, bıraktım 140 çıktı, gurmar bitkisinin yan etkisi var mı bilmiyorum, ama ilaç kullanıyorum çok yan etkisi var kesinlikle.

    • gokhan 30/01/2015 #

      Acı badem şekeri hemen düşürür dikkatli tüketmek gerekir.

  9. Songül 11/06/2014 #

    Bir test sonucu şekerimin çok yüksek olduğunu öğrendim diyet için bir liste verebilir misiniz acil.

  10. turan çabuk 18/06/2014 #

    Şekerim 290 ne yapmam gerekiyor lütfen bana cevap yada bir öneriniz varsa yazar mısınız?

    • nurgul 13/07/2014 #

      Bu yaşınıza göre de değişir ancak düzenli bir şekilde takip edilip tedaviye tablet yada insülin (bu yaşa ve takibe göre) şeklinde bir an önce başlanmalı. Geçmiş olsun.

    • hüseyin 21/09/2014 #

      Melisa çayı için çok çabuk şekeri düşürüyor.

  11. Funda 01/07/2014 #

    Şekerim 450’nin üzerine çıkıyor kan sekerim 9 yaklaştı doktorum insülin dedi kabul etmedim kendim düşürmeliyim. Bana yardım edebilir misin?

    • serkan 23/07/2014 #

      Funda soğuk pres çörek otu yağı bir kaşık aç karnına iç cimnema bitki çayını arkasından iç sabah olacak aç karnı en az kahvaltıdan yarım saat önce geçmiş olsun ben aktarım bu arada.

  12. suleyman 03/08/2014 #

    Herkese geçmiş olsun ben Şubat 16sına kadar şeker hastası olduğumu bilmiyordum. Kalp krizi Manisa’da anjiyo 2 damar açıldı ve şeker insülin verdiler vücutta 3 aylık ortalama 6 olması lazımken benimki 13 çıktı şimdi her yemekten önce yemeğine göre iğnemi atıyorum yemeğimi yiyorum. Hayatın gerçekleri var bazı şeylerden kaçamıyorsan onlarla yaşamayı öğreneceksin. Herkese geçmiş olsun.

  13. hazret ermiş 17/08/2014 #

    Geçmiş olsun benim şekerim 275 çıkmıştı doktor kontrolünde tablet aldım yürüyüş yaptım şekerli şeylerden uzak durdum 27 kilo verdim şekeri düşüren yürüyüş 1 saat.

  14. Ceyhun 18/08/2014 #

    En önemli ilaç moral.

  15. İlhan Özdemir 20/12/2014 #

    Değerli dostlar pankreas ve karaciğeri onarmak suretiyle şeker hastalığını kökünden tedavi eden bir buluşa şahit oldum. Yakın çevremden onlarca insülin kullanan insanlar tedavisi olmayan bu hastalıktan yoğurt-limon karışımıyla kurtuldular. Bu ilacı tıb profesörlerinin birbirlerine tavsiye ettiklerine de şahit oldum. Gece yatarken bir kase doğal yoğurda -mümkünse ev yoğurdu- bir adet limonu sıkıp karıştırıyorsunuz ve yiyorsunuz. Unutursanız gündüz de uygulayabilirsiniz. Yalnız bu tedavi titizlikle altı ay devam etmeli. Altı ay sonra Allah’ın izniyle hiçbir şeyiniz kalmayacak.

    • Nurettin Şahin 31/01/2015 #

      Ben deniyorum 2 ay oldu hakiki köy yoğurdu kullanıyorum gece çalışan birisiyim bazen unutuyorum ama inanın arabaya binip eve gelip yoğurt ve limonu yiyip tekrar işe gidiyorum inşallah şifa bulurum.

  16. t. haydar 22/12/2014 #

    Tüm arkadaşlara geçmiş olsun. Ben şekerimin yüksek olduğunu çok aşırı su tüketmek ve gece 5 veya 6 kez tuvalet ihtiyacı hissederek bunun yanı sıra 8 haftada 20 kilo verince kan muayenesi sonucunda anladım. Açlık sekerim 395 olarak tespit edildi bunun yanında yüksek kolesterol ve diğer yüksek değerler. Tabii ki yapı itibarıyla birçok arkadaş gibi ensülin ve diğer ilaçları şiddetle reddettim. Hala da kendime yediremiyorum. Aldığım test aletindeki ölçümlerde o kadar farklı sonuçlar çıkıyor kimi zaman 390 neşeli ve mutlu olduğumda 105 e kadar düşüyor. Hiç bir şey anlamış değilim özellikle uzun yürüyüşlerde veya yüzdüğüm zamanlar çok olumlu sonuçlar elde ediyorum. Herhalde bu rahatsızlık moralle alakalı diye düşünüyorum. Yanı söylendiği gibi (duvarı nem insanı gam yıkarmış) tüm arkadaşlara yüksek moral ve mutluluk diliyorum.

  17. Hümeyra 01/01/2015 #

    Şekeri ve tansiyonu olan bir kişi ne yemeli?

  18. fuat 13/01/2015 #

    Benim annemin 400 nasıl düşecek anlamadım.

  19. Şeyda 28/01/2015 #

    Merhaba bende şeker hastasıyım ve ilk tespit edildiğinde 764 çıktı, çörek otu yağı kapsülü aldım ve en fazla 150 civarlarında çıkıyor. Düzenli spor da yapmak gerçekten iyi geliyor. Çörek otu yağını denemelisiniz eğer 250 üzeri olursa bol su ve maden suyu için ama sade maden suyu.

  20. perihan 05/02/2015 #

    Bilgileriniz çok işime yaradı teşekkür ederim. Babam için uygulayacağım.

  21. Ethem 06/02/2015 #

    Ben yarım saat önce ölçtüm 508. İnanamadım. Canım sıkıldı tekrar ölçtüm 538. Çokta aç değilim. Uzun zamandır ölçüm yapmıyordum. Gündüz bir kaç kıvrım tatlı yedim. Bugün abartmıyorum en az 15 kez tuvalete gittim. Çok su içiyorum. Doktor ilaç veriyor kullanamıyorum. Diyet yemeklerini hiç kullanamıyorum. Şimdi canım limon istedi. Birazdan da yoğurt yiyecem. Bilmiyorum ne yapacağımı ne yesem yaramıyor. Ölçüm yaptıkça moralim bozuluyor. Hiç te takmıyorum.

    • hakan 27/04/2015 #

      Aynen benimde öyle arkadaşım 400 den aşağıya düştüğünü görmedim 500, 600 bazen alet ölçmüyor. Sürekli su içiyorum günde en az 10 litre insülin kullandım 3,5 ay kadar bıraktım. Allah yardımcımız olsun.

  22. Ethem 06/02/2015 #

    Memurum. Dün acile hasta götürdüm. Orada bir kadın gördüm 165 çıktı kan şekeri. Sonra düşündüm hiç ben 165 İ görmedim, açken 210 un altına düşmüyor. Sanki bünyeye göre bu. Eşimin tansiyonu düşmüştü. Şekerini ölçtüğümde 95 mi neydi. Bende farklı.

  23. Ethem 07/02/2015 #

    Bugün sabah ölçtüm 305 çıktı. Demek ki tatlı yok. Çörek otu yağı, acı badem yağı aldım. Bakalım ne olacak.

  24. atilla 07/02/2015 #

    Düzenli yaşam; sağlıklı gıda temiz hava temiz su günlük yürüyüş moral tüm tahlilleriniz normale girer.

    • Muhammed 02/06/2015 #

      Doğru söylüyorsun..

  25. hasan 07/03/2015 #

    Eşim 42 yaşında bugüne kadar şekeri yoktu 10 gün önce ölçtü aç karnına 155 çıktı. Ne yapmalıyız nasıl beslenmeli çörek otunu tavsiye ederseniz nasıl kullanmalı. Ne kadar kullanmalı ve kaç ay dönerseniz çok mutlu olurum selamlar.

  26. Anara 09/03/2015 #

    Selam 1 sene önce doktora gittiğimde seker hastası olduğumu öğrendim. Açlık sekerim 200. Yaşım 25. Şekeri düşürmem için ne yapmam lazım?

  27. ömer birol 14/03/2015 #

    Merhaba arkadaşlar yaşım 51 tip 2 şeker hastasıyım sizlere bazı önerilerde bulunmak istiyorum amacım sizlere yardımcı olabilmek bunun için öncelikle şekerinizi yakın takibe almak ve şeker hastası olduğunuzu kabul etmek gerekiyor. Çağımızın bu hastalığı gün geçtikçe çığ gibi büyüyor önemli olan kan şeker seviyesini dengede tutabilmek bunun için yapılması gerekenler hayatınızın felsefesi olmalı yeme içme alışkanlıklarından vazgeçilmesi yani değiştirilmesi gerekiyor. İlk öncelik ekmek yani un ve türevi gıdaları hayatımızdan çıkarmak biliyorum şimdi diyecekseniz ki ekmeksiz sofradan doymadan kalkılır mı? Bunu beyninize kazıyın ekmekte bulunan buğday gdo olduğunu kromozomları çoğaltıldığını yedikçe kan şekerini yükselttiğini, kan şekeri yükseldiğinde vücutta insülin hormonu salgılandığı bunun neticesinde kan şekeri yükselip, düşmekte bu da vücutta şeker dengesizliğinde başta kılcal damarları etkilemekte sonucunda göz damarları, böbrek, kalp damarlarını etkilemektedir.

    Bunun için öncelikle kan şekerini düzenlememiz gerekiyor. Peki, nasıl başaracağız bunu vereceğim bu öneriyi kendi hayatınız ve kaliteli yaşam için gerçekleştirmelisiniz, bunu lütfen uygulayın ve çevrenize de uygulayın bakın görün deneyin bir hafta içerisinde sonucunu kendiniz hissedeceksiniz, ne kaybederseniz ki. İşte yapılması gerekenler sabah kalktınız kahvaltınız bir domates, bir salatalık yeterince peynir 10-15 adet zeytin bir adet turp, bir adet turp orta boy varsa bir adet kırmızıbiber veya yeşilbiber söğüş olarak yanında bol miktarda çay ama şekersiz olacak şekersiz çay içemiyorsanız taze kırmızıbiber ihtiyacınızı karşılar. Ardından karbonhidrat karşılığı bir avuç yer fıstığı veya 2-3 adet ceviz tüketin bakın akşama kadar acıkıyor musunuz deneyin iki, üç gün bakın sonucuna, sonuçta kendinize yatırım yapıyorsunuz.

    İkindi vakti anca acıkma hissi duyabilirsiniz zaman geçtikçe bu da kalkacaktır. İkindi geç menü normal yemeğinizi yemeye başlayın ekmek ve un türevi beslenmeyin, ekmeksiz istediğiniz çorba ızgara, sebze yemekleri, dilediğinizi yiyebilirsiniz, burada unutulmaması gereken makarna, bulgur, pirinç pilavı özellikle tüketilmemelidir. Unutulmamalıdır. Çay ve kahvenizi vücudunuza şekersiz alıştırmalısınız, unutmayın şeker vücut için gerekli değil, zararlıdır, ilave şeker almamıza gerek yoktur aldığımız diğer besinlerle vücudumuz ihtiyacı şekeri alıyoruz, benim bu yazdıklarım tip 2 şeker hastalığı içindir. Hepinize bol sağlıklı günler diliyorum. Rafine olmuş pakete girmiş bütün katkılı ürünlerden uzak olmanız dileğimle.

  28. yener ural 19/03/2015 #

    Eşim ve ben şeker hastasıyız. Benim kalbimde stent vardır eşimde şeker 657 idi hastaneye götürdüm insülin yaptılar 692 oldu serum falan verdiler. İlaçta kullanıyor. aç karnında iki tane yemekten sonra bir tane daha fakat aç iken 306 benimde 400 olmuştu. İlaç kullandığımız halde şekerimizi dengeleyemiyoruz. Şimdi ise çayla tarçın içiyoruz. Limonla yoğurdu diyorlar acaba ne derece doğrudur bir bilgi verirseniz memnun oluruz. Allahım cümle ehli islama acil şifalar versin.

  29. Faruk Yöntemli 19/03/2015 #

    Üstadım benim yaşım 61 şeker hastasıyım tip 2 diye belirlediler, her sabah ölçtüğümde açlık şekerim 246 de oluyor yaşıma göre şeker kaç olmalı.

    • sadettin çevik 05/05/2015 #

      Allah şifa versin, sağlıklı bir insanda tokluk 140 ın altında açlıkta 110 un altında olması istenir, bu değerlerin %10-15 üstünde çıkan sonuçlar gizli şeker belirtisidir, çok daha yüksek sonuçlar direk şeker hastalığına delalet eder. Yemeklerden 1,5-2,0 saat sonra 15-30 dk. Çok hırpalamadan kendinizi egzersiz hareketleri yapın, mümkünse dans edin,15 dk. Sonra ölçüm yapın değerin hızla düşmüş olduğunu göreceksiniz. Sağlıcakla kalın.

  30. Vurgun 29/03/2015 #

    Arkadaşlar hepinize şifalar diliyorum, bende şeker hastasıyım. Ağzım kuruyor, geçe idrara çok çıkıyorum, şekerim yüksek olunca hantallaşıyorum yorgun hissediyorum uyku basıyor. Ben 1 avuç çiğ mercimek yiyorum. 1- 2 saat sonra ölçüyorum şeker inmiş. Çörek otu yağı da içiyorum iki günde bir yemek kaşığı. Şimdilik böyle gidiyor. Her dem neşeli olun, moraliniz yüksek olsun.

  31. Berkay Güneş 01/04/2015 #

    Ben öksürük şikayetiyle doktora gittim, doktor kan ve idrar tahlili istedi. Tahlilde kan şekerim 109 çıktı. Aç karnına olmama rağmen çok yüksek olduğunu söyledi. Zaten 2 senedir aşırı bir şekilde günde 10-15 defa tuvalete gidiyordum. Anladım o an şeker hastası olduğumu. Allah sonumuzu hayır eylesin inşallah. Bu arada yaşım 18.

  32. Naim 20/04/2015 #

    Yaşım 53 tip 2 diyabet hastasıyım şimdilik kontrolde tutmaya çalışıyorum. Yapılması gereken tüm karbonhidratları(buğday ile yapılan her şey) kesinlikle tüketmemek pirinç, patates, meyveler, makarna gibi bunları bırakın yemeklerde roka yiyin ayrıca günde 2 şekersiz Türk kahvesi. Herkese geçmiş olsun.

  33. yusuf 26/04/2015 #

    26 yaşındayım bu güne kadar hic hastalığım olmadı hastane nedir bilmem 2 ay önce işe girerken girdiğim sağlık kontrolünde tokluk kan şekerim 221 çıktı. Ama 1 saat öncesinde kemal paşa tatlısı yemiştim ben biraz zayıf birisiyim ve bende kansızlıkta var buna göre bu durumun bir sıkıntı çıkartır mı bana bilen arkadaşlardan cevap bekliyorum. Ve şu da var beni hiç rahatsız etmiyor henüz.

    • sadettin çevik 05/05/2015 #

      Hocam 221 yüksek bir değer ve şeker hastası olduğunuzu gösteriyor. Kemal tatlısı yeseniz de üstüne de sütlaç götürseniz de normal bir insanda tokluk 140 değerini geçmez. İnsülin testi yaptırmanızı öneririm en azından insülin direncinizin olup olmadığını da öğrenmiş olursunuz. Kansızlık için sakatat özellikle ciğer yemenizi tavsiye ederim(ilaçlarınızı ihmal etmeden). Unutmayın D vitamininizi ölçtürün,B6-B12 vitamininize baktırın, Omega3 -Omega6 gıdalar tüketin ve yemeklerden 1,5-2 saat sonra dans edin egzersiz yapın. Sağlıcakla kalın.

  34. sadettin çevik 05/05/2015 #

    Arkadaşlar anlık kan şekerlerine takılmayın lütfen. Önemli olan hba1c’nizi (3 aylık şeker durumu) kontrol altında tutun. Alkali beslenin yemeklerden 1 saat önce İngiliz karbonatından 1 bardağa 1 çay kaşığı karıştırıp için. Kanınızı asitten uzaklaştırın (ph 7,5) kanserin ana nedeni bağırsak bakterisidir ve asitli ortamda çoğalırlar ve yayılırlar ayrıca hücre içi fonksiyonlar asitli ortamda hatalı işlev görür ve fazla hücre bölünmeleri oluşur. Aşırı zorlamadan 15 dk egzersiz yapın (yemekten 2 saat sonra) insülin direncini egzersiz iyi kırıyor.

  35. adem 22/05/2015 #

    Ben iki senedir şeker hastasıyım 400-550 arası usulün kullanıyor düşüremiyorum düzenli olarak kullanamıyorum.

Bir Cevap Yazın