Şekeri Düşüren Yiyecekler

data-ad-region="test">

Şeker hastasıysanız büyük ihtimalle hangi yiyeceklerin kan şekerini yükselttiğini, ne zaman karbonhidrat, protein ve lif tüketmeniz gerektiğini biliyorsunuzdur.

Şeker hastalığını kontrol altında tutabilmek için uygun beslenme programına bağlı kalmak 1. derecede önem taşır. Şeker hastası değilseniz, ancak kan şekerinin yüksek olması nedeniyle; sürekli susuzluk, aşırı iştah, görme sorunları, sık idrara çıkma gibi problemler yaşıyorsanız, şekeri düşürmek için bazı gıdalardan faydalanabilirsiniz.

Uzmanlar, şekeri seviyesindeki dalgalanmalara engel olmak için, düşük glisemik indeks seviyesine sahip, karbonhidrat içeren besinlerin tüketilmesini öneriyor.

Gıdaların “glisemik indeks – GI” seviyesi, kan şekerini direkt olarak etkileyen bir değerdir. Ayrıca bazı baharatlar, sağlıklı yağlar ve bitkiler yemeklere lezzet katmak ve şekeri düşürmek için kullanılabilir.

Şekeri Düşüren Besinler

Kan şekeri seviyesini sabit tutmak veya yavaş yükselmesini sağlamak için önerilen besinler, aynı zamanda zayıflamaya da yardımcı olarak fazla kiloların neden olduğu kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon riskini azaltır.

Aşağıdaki listelenen “şekeri düşüren yiyecekler” tam liste değildir ve bu listedeki gıdalar kişinin sağlık durumuna göre değişebilir. Kan şekerini kontrol etmek için size en uygun beslenme programını bir uzmandan alabilirsiniz.

Keten Tohumu: Yüksek miktarda besin lifi ve sağlıklı yağ asidi içeren keten tohumu şekeri düşürmek için kullanılabilir. Keten tohumu aynı zamanda, sağlıklı yağ asitleri olan ve vücudun üretmediği pmhe-3 ve omega-6 yağ asitleri ile genel sağlığınıza katkıda bulunur.




data-ad-region=”test”>

Badem: Sağlıklı yağ ve protein bakımından zengin olan fındık metabolizmayı güçlendirerek, insülin direncinin kontrol edilmesine yardımcı olur. Bu özelliği nedeniyle şeker hastalığı riskini azaltmak için günde 10-15 adet badem tüketilmesi önerilmektedir.

Tarçın: Kötü kolesterol olarak bilinen “düşük yoğunluklu kolesterol”ü düşürmek için etkili bir baharat olan tarçın aynı zamanda insülin etkisini taklit ederek kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.

Düzenli olarak günde yarım çay kaşığı tarçın tüketmek kan şekeri seviyesini yaklaşık %20 oranında düşürür.

Kan inceltici ilaç kullanıyorsanız tarçın kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın.

Tatlı Patates: Düşük glisemik indeks değerine sahip tatlı patates kan şekerini sabit tutan besinler arasında yer almaktadır. Tatlı patates yendiğinde kan şekerini yavaş yavaş yükseltir ve uzun bir süre aynı seviyede kalmasını sağlayarak açlık hissi yaşanmasını engeller.

Limon ve Elma Sirkesi: Asitli limon ve elma sirkesi yüksek karbonhidratlı yemeklerle birlikte tüketildiğinde glisemik indekslerinin düşmesine yardımcı olur.

Eğer glisemik indeksi yüksek gıdalardan oluşan bir öğün yiyecekseniz aynı öğünde limon ve sirke tüketmek, yemek sonrası kan şekerinin aşırı yükselmesini engel olacaktır.

Glisemik İndeksi Düşük Bazı Gıdalar

Glisemik indeks, gıdaların tüketildikten sonra, kan şekerini ne kadar çabuk yükselttiğini gösteren bir “değer” listesidir.

Düşük GI değerine sahip gıdalar kan şekerini daha yavaş yükseltir, sağlıklı olarak kabul edilir ve kilo vermeye yardımcı olur. Yüksek GI değerine sahip gıdalar sağlığa zararlı olmayabilir ancak kan şekerini aniden yükselterek özellikle şeker hassasiyeti bulunan kişilerde bazı sorunlara yol açabilir.

Örneğin; C vitamini bakımından zengin olan portakal suyunun vücuda pek çok faydası bulunmasına karşın, şekeri 1 kase yulaftan çok daha kısa sürede yükseltebilir. Bu, karbonhidratın türü ve besin lifi ile ilgilidir.

  • Az yağlı yoğurt
  • Soya sütü
  • Az yağlı süt
  • Müsli
  • Kepek
  • Çavdar
  • Buğday
  • Bezelye
  • Havuç
  • Patlıcan
  • Brokoli
  • Karnabahar
  • Lahana
  • Mantar
  • Domates
  • Biber
  • Marul
  • Yeşil fasulye
  • Soğan
  • Kiraz
  • Erik
  • Greyfurt
  • Şeftali
  • Elma
  • Armut
  • Kuru kayısı

Glisemik İndeksi Yüksek Bazı Gıdalar

Bu listede bulunan gıdalar, yendikten sonra kan şekerinin çabuk yükselmesine neden olduğu için şeker sorunu yaşayanlara önerilmemektedir.

  • Pirinç gevreği
  • Beyaz ekmek
  • Baget
  • Kabak
  • Karpuz
  • Kavun
  • Patates kızartması
  • Beyaz pirinç
  • Dondurma

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kan şekerini çabuk yükselten gıdalarla beslenmek, bir süre sonra vücudunuzun insüline karşı direnç kazanmasına ve dolayısıyla tip 2 diyabete neden olabilir.

Tip 2 diyabet, eski adıyla “yetişkin diyabeti” günümüzde çocuklarda da görülmektedir. Ayrıca besin değeri düşük, basit karbonhidratlar glikoz depolanmasına yol açar ve bunun sonucu olarak öğrenme yeteneği azalabilir ve hafıza olumsuz yönde etkilenebilir.

Kan şekeriniz çabuk yükseliyorsa ve dengesiz beslendiğinizi düşünüyorsanız bir uzmana danışarak size uygun bir diyet programı konusunda yardım alabilirsiniz

Kaynaklar
data-ad-region="test">

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

, , , , ,

Şekeri Düşüren Yiyecekler hakkında 89 yorum yapılmış

  1. cantamall 18/06/2013 at 12:42 #

    Teşekkürler bilgiler için. Akşam babama vereceğim listeyi.

    • Esat efendi 17/03/2015 at 13:58 #

      Dün akşam uyuklamaya başladığım esnada, kan şekerimi kontrol ettim. 246 ml. çıktı. Düşmesi için evde mayalanmış küçük kase yoğurt ve 1 çay kaşığı tarçını karıştırıp yedim. Yarım saat sonra tekrar ölçtüğümde 257 ml. ye yükseldiğini gördüm. Ne dersiniz. Tarçın, kan şekerini düşürüyor mu, yükseltiyor mu?

      • ibrahim 26/05/2015 at 13:36 #

        Tarçını bilmem ama yoğurt yükseltiyor ben de şeker hastasıyım hastanede yattığım sürede bazı ara öğünlerde bana yoğurt getiriyorlardı ara öğün olarak yani yoğurt da yükseltiyor şekeri.

        • CTürk 26/09/2015 at 11:00 #

          Yoğurt kan şekerini yükseltmez, aksine düzenler ve ABDli bilim adamları 30 yıl yoğurt üzerinde deneme yapmışlar şeker hastası ve olmayanlarda şeker hastası olanda şekeri düşürdüğü, olmayanlarda da şeker hastası olma riskini azalttığını tespit etmişlerdir. Sitelerde bakıyorum çok faydalı yoğurt için menfi açıklamalar yapıyorlar ama doktorlar yoğurdu şeker hastalarına veriyor. Özellikle ev yoğurdu şekeri düzenler hatta geriletir. Tarçın da şekeri %10-20 arası düşürür.

      • Ezgi 23/07/2015 at 10:42 #

        Bir kilo yoğurtta 10 gr karbonhidrat civarında besin Değeri bulunur. Bu gıdaların zaten çoğunda karbonhidrat vardır. Bunlar kan şeker düzenler. Yani normal olduğunda yerseniz çok fazla yükselmesini engeller. Bende tip 1 diyabetliyim, ara öğünlerde yiyorum fakat onun için bile insülin yapmam gerekiyor.

  2. Recep 20/06/2013 at 19:15 #

    Verdiğiniz bu bilgilerin bana çok faydası oldu size çok teşekkür ediyorum. Ben şeker hastasıyım bir ay önce hastaneye gittim tahlil sonucunda seker hastası olduğumu öğrendim.

    • arif 02/11/2015 at 19:48 #

      Merhaba bir zahmet bana söyler misin şeker hastası için ne iyi ne kötü?

      • şenay 23/11/2015 at 15:59 #

        Eşime de şeker hastalığı teşhisi konuldu. Sürekli takip ve tedaviler yapıldı. Gün geçtikçe şeker değerleri artarak devam etti. Sonunda rapor çıkartıldı, ilaç sayısı çok arttı. Genel durumu günden güne değişti. Daha sonra bitkisel ilaçlar hazırlayan fitoterapi uzmanı ile tanıştı. Sonuçlar çok iyi. Şeker düzeyinde yükselmeler olmuyor. Hba1c düzeyi bile 6:30 u geçmiyor, her şey yolunda. Kimse mutsuz olmasın. Çok özel tedaviler mevcut ve çok iyi cevap aldık. Şu an ilaç kullanmıyor.

        • Mustafa Demirel 12/03/2016 at 06:01 #

          Selam.
          Ben de Şeker hastasıyım gün geçtikçe yükseliyor ilaç kullanıyorum ama yeterli gelmiyor. Hga1c 10.4 civarı. Bitkisel ilaç tedavisi yöntemine inanıyorum. Kiminle irtibata geçebilirim. Yazarsanız sevinirim.
          Selamlar

  3. inci 26/07/2013 at 07:32 #

    Bende de gebelik diyabeti çıktı yarın tekrar kan vermem gerekiyor ve diyet uyguluyorum.. Tarçını ne şekilde tüketebilirim (yoğurt,süt v.s)

    • reşit 21/10/2013 at 13:07 #

      2 adet çubuk tarçını çayla birlikte demleyerek içebilirsiniz. Ayrıca, zeytin ağacı yaprağı da şeker düşürmede iyidir, çay gibi yapıp için.

    • Nilsu 29/03/2015 at 16:04 #

      Bende seker hastasıyım ben tarçını sütle içiyorum süt yükselttiği için tarçın atınca düzenliyor ama sizde yoğurt veya bir tatlı yiyorsanız sütlü tatlınıza falan ekebilirsiniz.

  4. ataol 05/08/2013 at 23:26 #

    Kirazı ve önerilerinizi deneyeceğim.

  5. ataol 05/08/2013 at 23:29 #

    İnci hanıma cevap, tarçın kapsülleri var ağızdan sabah akşam alın sabah akşam 2 adet çok memnunun. Geçmiş olsun ayrıca tarçın çayı da içebilirsiniz.

  6. nuriye 03/02/2014 at 15:06 #

    Elimde sinir sıkışması var çok ağrıyor. Boynumda fıtık var bunun için önerebileceğiniz bir şey var mı? Teşekkürler.

    • coşkun 23/11/2015 at 08:49 #

      Nuriye hanım elinizdeki sinir sıkışması karpal tünel sendromu aslında çok basit bir ameliyatı var bende de vardı 30 dakikalık bir operasyon ile iyileştim.

  7. saliha 05/02/2014 at 18:49 #

    24 haftalık gebeyim açlık şekerim 120 çıktı düşürmek için bebeğe zararı olmayan ne önerirsiniz acaba?

    • mehmet 14/12/2014 at 20:57 #

      1kg süzme köy yoğurtun içine 2 veya 3 tane limonu sıkın 4 saat aralık çorba kaşıkla yiyin şekere çok faydalıdır kardeşim.

  8. refik 21/02/2014 at 11:23 #

    Acilen kan şekerimi 126 dan 100 veya daha aşağıya düşürmek istiyorum lütfen yardım edin bana geleceğim söz konusu.

    • ayhan 26/03/2014 at 21:38 #

      Haftanın 5 günü yarım saat yürümek sizin için en doğru olan şey.

    • sahink 31/05/2014 at 17:38 #

      Selam, açlık kan şekerim 387 ‘deydi ilaç kullanmaya başladım 300 düştü 2 haftada yaşım 35 yapmalıyım.

      • serkan 23/07/2014 at 13:36 #

        Çörek otu yağı ve de cimnema bitki çayı kullan bir şeyin kalmaz.

        • muharrem 03/03/2015 at 21:52 #

          Cimenna diğer adıyla gurmar ben bu bitkiyi denedim 240 olan şeker açlık 115 e düştü, ilaçta var tabii, bıraktım 140 çıktı, gurmar bitkisinin yan etkisi var mı bilmiyorum, ama ilaç kullanıyorum çok yan etkisi var kesinlikle.

    • gokhan 30/01/2015 at 18:34 #

      Acı badem şekeri hemen düşürür dikkatli tüketmek gerekir.

    • ziya 01/08/2015 at 11:05 #

      Enginar yaprağının suyu bana çok iyi geldi hem şekeri düşürüyor hem iştahı kesiyor ben bu sayede insülini bıraktım. Herkese şiddetle tavsiye ederim.

  9. Songül 11/06/2014 at 17:16 #

    Bir test sonucu şekerimin çok yüksek olduğunu öğrendim diyet için bir liste verebilir misiniz acil.

  10. turan çabuk 18/06/2014 at 09:37 #

    Şekerim 290 ne yapmam gerekiyor lütfen bana cevap yada bir öneriniz varsa yazar mısınız?

    • nurgul 13/07/2014 at 09:11 #

      Bu yaşınıza göre de değişir ancak düzenli bir şekilde takip edilip tedaviye tablet yada insülin (bu yaşa ve takibe göre) şeklinde bir an önce başlanmalı. Geçmiş olsun.

    • hüseyin 21/09/2014 at 06:30 #

      Melisa çayı için çok çabuk şekeri düşürüyor.

  11. Funda 01/07/2014 at 14:57 #

    Şekerim 450’nin üzerine çıkıyor kan sekerim 9 yaklaştı doktorum insülin dedi kabul etmedim kendim düşürmeliyim. Bana yardım edebilir misin?

    • serkan 23/07/2014 at 13:45 #

      Funda soğuk pres çörek otu yağı bir kaşık aç karnına iç cimnema bitki çayını arkasından iç sabah olacak aç karnı en az kahvaltıdan yarım saat önce geçmiş olsun ben aktarım bu arada.

    • Ezgi 23/07/2015 at 10:45 #

      Bence şekeriniz 450 nin üstünde çıkıyorsa ve bunu yiyecek yiyerek düzeltmeye çalışıyorsanız 4, 5 saate komaya girersiniz.

  12. suleyman 03/08/2014 at 12:38 #

    Herkese geçmiş olsun ben Şubat 16sına kadar şeker hastası olduğumu bilmiyordum. Kalp krizi Manisa’da anjiyo 2 damar açıldı ve şeker insülin verdiler vücutta 3 aylık ortalama 6 olması lazımken benimki 13 çıktı şimdi her yemekten önce yemeğine göre iğnemi atıyorum yemeğimi yiyorum. Hayatın gerçekleri var bazı şeylerden kaçamıyorsan onlarla yaşamayı öğreneceksin. Herkese geçmiş olsun.

  13. hazret ermiş 17/08/2014 at 16:39 #

    Geçmiş olsun benim şekerim 275 çıkmıştı doktor kontrolünde tablet aldım yürüyüş yaptım şekerli şeylerden uzak durdum 27 kilo verdim şekeri düşüren yürüyüş 1 saat.

    • Servet 06/04/2016 at 20:17 #

      Sızden ricam bana bu konuda nasıl kılo verdıgınızı ve nasıl düşürdüğünuzu yazarsanız sevınırım

  14. Ceyhun 18/08/2014 at 15:31 #

    En önemli ilaç moral.

  15. İlhan Özdemir 20/12/2014 at 18:02 #

    Değerli dostlar pankreas ve karaciğeri onarmak suretiyle şeker hastalığını kökünden tedavi eden bir buluşa şahit oldum. Yakın çevremden onlarca insülin kullanan insanlar tedavisi olmayan bu hastalıktan yoğurt-limon karışımıyla kurtuldular. Bu ilacı tıb profesörlerinin birbirlerine tavsiye ettiklerine de şahit oldum. Gece yatarken bir kase doğal yoğurda -mümkünse ev yoğurdu- bir adet limonu sıkıp karıştırıyorsunuz ve yiyorsunuz. Unutursanız gündüz de uygulayabilirsiniz. Yalnız bu tedavi titizlikle altı ay devam etmeli. Altı ay sonra Allah’ın izniyle hiçbir şeyiniz kalmayacak.

    • Nurettin Şahin 31/01/2015 at 19:12 #

      Ben deniyorum 2 ay oldu hakiki köy yoğurdu kullanıyorum gece çalışan birisiyim bazen unutuyorum ama inanın arabaya binip eve gelip yoğurt ve limonu yiyip tekrar işe gidiyorum inşallah şifa bulurum.

    • bebeklerimiçin 07/07/2015 at 13:20 #

      Gerçekten işe yarıyor mu denicem benim açlık 102 de sorun yok biliyorum ama gebelikte şeker yüklemesi oldu iyi yaptım bilmiyorum yüksek olduğu için diyetim var peki gebelikte de faydalı mı çok yüksek değil 107 – 110 çıkıyor ölçme aletim var kanı.

    • CTürk 26/09/2015 at 11:53 #

      Ben de 14 gündür deniyorum. Tabi ilaçlarımı da bırakmıyorum, inşaAllah bir faydası olur.

  16. t. haydar 22/12/2014 at 00:46 #

    Tüm arkadaşlara geçmiş olsun. Ben şekerimin yüksek olduğunu çok aşırı su tüketmek ve gece 5 veya 6 kez tuvalet ihtiyacı hissederek bunun yanı sıra 8 haftada 20 kilo verince kan muayenesi sonucunda anladım. Açlık sekerim 395 olarak tespit edildi bunun yanında yüksek kolesterol ve diğer yüksek değerler. Tabii ki yapı itibarıyla birçok arkadaş gibi ensülin ve diğer ilaçları şiddetle reddettim. Hala da kendime yediremiyorum. Aldığım test aletindeki ölçümlerde o kadar farklı sonuçlar çıkıyor kimi zaman 390 neşeli ve mutlu olduğumda 105 e kadar düşüyor. Hiç bir şey anlamış değilim özellikle uzun yürüyüşlerde veya yüzdüğüm zamanlar çok olumlu sonuçlar elde ediyorum. Herhalde bu rahatsızlık moralle alakalı diye düşünüyorum. Yanı söylendiği gibi (duvarı nem insanı gam yıkarmış) tüm arkadaşlara yüksek moral ve mutluluk diliyorum.

  17. Hümeyra 01/01/2015 at 18:16 #

    Şekeri ve tansiyonu olan bir kişi ne yemeli?

  18. fuat 13/01/2015 at 19:13 #

    Benim annemin 400 nasıl düşecek anlamadım.

  19. Şeyda 28/01/2015 at 10:04 #

    Merhaba bende şeker hastasıyım ve ilk tespit edildiğinde 764 çıktı, çörek otu yağı kapsülü aldım ve en fazla 150 civarlarında çıkıyor. Düzenli spor da yapmak gerçekten iyi geliyor. Çörek otu yağını denemelisiniz eğer 250 üzeri olursa bol su ve maden suyu için ama sade maden suyu.

    • Ezgi 23/07/2015 at 10:48 #

      En fazla 600 e kadar ölçebiliyor şeker aletleri ❗️❓

    • mustafa 01/12/2015 at 23:09 #

      760 şeker olmaz.

  20. perihan 05/02/2015 at 22:10 #

    Bilgileriniz çok işime yaradı teşekkür ederim. Babam için uygulayacağım.

  21. Ethem 06/02/2015 at 18:08 #

    Ben yarım saat önce ölçtüm 508. İnanamadım. Canım sıkıldı tekrar ölçtüm 538. Çokta aç değilim. Uzun zamandır ölçüm yapmıyordum. Gündüz bir kaç kıvrım tatlı yedim. Bugün abartmıyorum en az 15 kez tuvalete gittim. Çok su içiyorum. Doktor ilaç veriyor kullanamıyorum. Diyet yemeklerini hiç kullanamıyorum. Şimdi canım limon istedi. Birazdan da yoğurt yiyecem. Bilmiyorum ne yapacağımı ne yesem yaramıyor. Ölçüm yaptıkça moralim bozuluyor. Hiç te takmıyorum.

    • hakan 27/04/2015 at 20:12 #

      Aynen benimde öyle arkadaşım 400 den aşağıya düştüğünü görmedim 500, 600 bazen alet ölçmüyor. Sürekli su içiyorum günde en az 10 litre insülin kullandım 3,5 ay kadar bıraktım. Allah yardımcımız olsun.

      • belkıs 25/03/2016 at 07:34 #

        Günde 10 litre su çok. 3 litrede kalın bence. Çok su içince böbreklerinize aşırı zorluyorsunuz. Lütfen başınıza bir sağlık sorunu daha açmayın.

    • CTürk 26/09/2015 at 11:42 #

      Selamlar. Benim şekerin en son aç-tok 250- 300 arasıydı. İlaçlarla 130a geliyor ama. Ben 14 gündür Yoğurt ile limon karışımını deniyorum, pankreası ve karaciğeri onardığı yazılıyor, özellikle profesörler tavsiye ediyormuş, zaten yoğurdun vücudu temizleme özelliği biliniyor düzenli yenirse (özellikle ev yoğurdu) şekeri de kontrol altına aldığı ispatlanmış. Ben de şekerin verdiği rahatsızlıkların gün be gün azaldığını açıkça görüyorum, geceleri ayaklarımda yanmalar bayağı azalmaya başladı, hatta yok gibi, rahat uyumaya başladım, ayak altlarında küçük pul gibi ölü deriler oluşuyordu onlar tamamen kayboldu,.. Tabi ilacımı da kullanıyorum düzenli olarak 6 ay kullanacağım. Yalnız midesinde reflüsü olanlar bu karışımı doktor kontrolünde kullansın asidi fazlalaştırıyor. Yoğurt -limon karışımının ben hiç bir zararını şu ana kadar görmedim. Eğer bir fayda bulursam tarifini ve bilgisini buradan vereceğim, çünkü bu karışımla şekeri normale dönen, insülini tamamen bırakanlar olmuş. Not: yalnız ilaçlar bırakılmayacak. Sağlıcakla kalın.

      • Müge 08/04/2016 at 21:55 #

        Ben bir yıl yaptım o kürü faydasını görmedim.Ustelik limondada seker olduğu söyleniyor fazla tüketmemek lazım. Mahlep,tarçın ve çörek otu karıştırılıp bır kase yoğurtla yenirse şekeri düşürüyor.

  22. Ethem 06/02/2015 at 18:12 #

    Memurum. Dün acile hasta götürdüm. Orada bir kadın gördüm 165 çıktı kan şekeri. Sonra düşündüm hiç ben 165 İ görmedim, açken 210 un altına düşmüyor. Sanki bünyeye göre bu. Eşimin tansiyonu düşmüştü. Şekerini ölçtüğümde 95 mi neydi. Bende farklı.

  23. Ethem 07/02/2015 at 15:58 #

    Bugün sabah ölçtüm 305 çıktı. Demek ki tatlı yok. Çörek otu yağı, acı badem yağı aldım. Bakalım ne olacak.

  24. atilla 07/02/2015 at 19:59 #

    Düzenli yaşam; sağlıklı gıda temiz hava temiz su günlük yürüyüş moral tüm tahlilleriniz normale girer.

    • Muhammed 02/06/2015 at 07:37 #

      Doğru söylüyorsun..

  25. hasan 07/03/2015 at 11:04 #

    Eşim 42 yaşında bugüne kadar şekeri yoktu 10 gün önce ölçtü aç karnına 155 çıktı. Ne yapmalıyız nasıl beslenmeli çörek otunu tavsiye ederseniz nasıl kullanmalı. Ne kadar kullanmalı ve kaç ay dönerseniz çok mutlu olurum selamlar.

  26. Anara 09/03/2015 at 23:06 #

    Selam 1 sene önce doktora gittiğimde seker hastası olduğumu öğrendim. Açlık sekerim 200. Yaşım 25. Şekeri düşürmem için ne yapmam lazım?

    • CTürk 14/11/2015 at 12:51 #

      Şeker hastalığının 2 sebebi var birincisi kesinlikle stres. İkincisi yediğimiz düzensiz besinler. Yani öncelikle rafine şeker, beyaz ekmek ve meşrubatlarda (cocacola vs..), çikolatalarda, kek, gofret gibi ürünlerdeki, dondurmalardaki, glikoz şurubudur. Yani stres başta olmak üzere bunlardan uzak durulursa şeker hastalığı sizi bulmaz. Zaten Danimarkalı bilim adamları şeker hastalığının baş sebebinin sinirlerle ilgili olduğunu tespit etmiş ve diyabet hakkında çalışmalar bunun üzerine yoğunlaşıyor. Yani düzensiz beslenme her bir şekilde özellikle rafine şeker bağışıklık sisteminde zayıflatıp sinirleri, damarları tahrip ediyor ve akabinde şeker hastalığı, tansiyon damar hastalıkları gelişiyor.

  27. ömer birol 14/03/2015 at 21:17 #

    Merhaba arkadaşlar yaşım 51 tip 2 şeker hastasıyım sizlere bazı önerilerde bulunmak istiyorum amacım sizlere yardımcı olabilmek bunun için öncelikle şekerinizi yakın takibe almak ve şeker hastası olduğunuzu kabul etmek gerekiyor. Çağımızın bu hastalığı gün geçtikçe çığ gibi büyüyor önemli olan kan şeker seviyesini dengede tutabilmek bunun için yapılması gerekenler hayatınızın felsefesi olmalı yeme içme alışkanlıklarından vazgeçilmesi yani değiştirilmesi gerekiyor. İlk öncelik ekmek yani un ve türevi gıdaları hayatımızdan çıkarmak biliyorum şimdi diyecekseniz ki ekmeksiz sofradan doymadan kalkılır mı? Bunu beyninize kazıyın ekmekte bulunan buğday gdo olduğunu kromozomları çoğaltıldığını yedikçe kan şekerini yükselttiğini, kan şekeri yükseldiğinde vücutta insülin hormonu salgılandığı bunun neticesinde kan şekeri yükselip, düşmekte bu da vücutta şeker dengesizliğinde başta kılcal damarları etkilemekte sonucunda göz damarları, böbrek, kalp damarlarını etkilemektedir.

    Bunun için öncelikle kan şekerini düzenlememiz gerekiyor. Peki, nasıl başaracağız bunu vereceğim bu öneriyi kendi hayatınız ve kaliteli yaşam için gerçekleştirmelisiniz, bunu lütfen uygulayın ve çevrenize de uygulayın bakın görün deneyin bir hafta içerisinde sonucunu kendiniz hissedeceksiniz, ne kaybederseniz ki. İşte yapılması gerekenler sabah kalktınız kahvaltınız bir domates, bir salatalık yeterince peynir 10-15 adet zeytin bir adet turp, bir adet turp orta boy varsa bir adet kırmızıbiber veya yeşilbiber söğüş olarak yanında bol miktarda çay ama şekersiz olacak şekersiz çay içemiyorsanız taze kırmızıbiber ihtiyacınızı karşılar. Ardından karbonhidrat karşılığı bir avuç yer fıstığı veya 2-3 adet ceviz tüketin bakın akşama kadar acıkıyor musunuz deneyin iki, üç gün bakın sonucuna, sonuçta kendinize yatırım yapıyorsunuz.

    İkindi vakti anca acıkma hissi duyabilirsiniz zaman geçtikçe bu da kalkacaktır. İkindi geç menü normal yemeğinizi yemeye başlayın ekmek ve un türevi beslenmeyin, ekmeksiz istediğiniz çorba ızgara, sebze yemekleri, dilediğinizi yiyebilirsiniz, burada unutulmaması gereken makarna, bulgur, pirinç pilavı özellikle tüketilmemelidir. Unutulmamalıdır. Çay ve kahvenizi vücudunuza şekersiz alıştırmalısınız, unutmayın şeker vücut için gerekli değil, zararlıdır, ilave şeker almamıza gerek yoktur aldığımız diğer besinlerle vücudumuz ihtiyacı şekeri alıyoruz, benim bu yazdıklarım tip 2 şeker hastalığı içindir. Hepinize bol sağlıklı günler diliyorum. Rafine olmuş pakete girmiş bütün katkılı ürünlerden uzak olmanız dileğimle.

  28. yener ural 19/03/2015 at 18:26 #

    Eşim ve ben şeker hastasıyız. Benim kalbimde stent vardır eşimde şeker 657 idi hastaneye götürdüm insülin yaptılar 692 oldu serum falan verdiler. İlaçta kullanıyor. aç karnında iki tane yemekten sonra bir tane daha fakat aç iken 306 benimde 400 olmuştu. İlaç kullandığımız halde şekerimizi dengeleyemiyoruz. Şimdi ise çayla tarçın içiyoruz. Limonla yoğurdu diyorlar acaba ne derece doğrudur bir bilgi verirseniz memnun oluruz. Allahım cümle ehli islama acil şifalar versin.

  29. Faruk Yöntemli 19/03/2015 at 22:19 #

    Üstadım benim yaşım 61 şeker hastasıyım tip 2 diye belirlediler, her sabah ölçtüğümde açlık şekerim 246 de oluyor yaşıma göre şeker kaç olmalı.

    • sadettin çevik 05/05/2015 at 12:27 #

      Allah şifa versin, sağlıklı bir insanda tokluk 140 ın altında açlıkta 110 un altında olması istenir, bu değerlerin %10-15 üstünde çıkan sonuçlar gizli şeker belirtisidir, çok daha yüksek sonuçlar direk şeker hastalığına delalet eder. Yemeklerden 1,5-2,0 saat sonra 15-30 dk. Çok hırpalamadan kendinizi egzersiz hareketleri yapın, mümkünse dans edin,15 dk. Sonra ölçüm yapın değerin hızla düşmüş olduğunu göreceksiniz. Sağlıcakla kalın.

  30. Vurgun 29/03/2015 at 22:12 #

    Arkadaşlar hepinize şifalar diliyorum, bende şeker hastasıyım. Ağzım kuruyor, geçe idrara çok çıkıyorum, şekerim yüksek olunca hantallaşıyorum yorgun hissediyorum uyku basıyor. Ben 1 avuç çiğ mercimek yiyorum. 1- 2 saat sonra ölçüyorum şeker inmiş. Çörek otu yağı da içiyorum iki günde bir yemek kaşığı. Şimdilik böyle gidiyor. Her dem neşeli olun, moraliniz yüksek olsun.

  31. Berkay Güneş 01/04/2015 at 17:33 #

    Ben öksürük şikayetiyle doktora gittim, doktor kan ve idrar tahlili istedi. Tahlilde kan şekerim 109 çıktı. Aç karnına olmama rağmen çok yüksek olduğunu söyledi. Zaten 2 senedir aşırı bir şekilde günde 10-15 defa tuvalete gidiyordum. Anladım o an şeker hastası olduğumu. Allah sonumuzu hayır eylesin inşallah. Bu arada yaşım 18.

    • CTürk 26/09/2015 at 12:45 #

      Kardeş yaş kaç bilmiyorum ama aç karnına şekerin sınırının aç 110 -tok ise en fazla 130 olması gerekiyor, zaten örnek benim doktorum şekerimin en fazla 130 olması dedi. Sizin (109) o kadar yüksek değil? Zaten tahlillerde sınır belirtilir (110 gibi) ha o zaman gizli şekerinizi ölçtüreceksiniz? O zaman şeker hastası olup olmadığınız ortaya çıkar.

  32. Naim 20/04/2015 at 19:52 #

    Yaşım 53 tip 2 diyabet hastasıyım şimdilik kontrolde tutmaya çalışıyorum. Yapılması gereken tüm karbonhidratları(buğday ile yapılan her şey) kesinlikle tüketmemek pirinç, patates, meyveler, makarna gibi bunları bırakın yemeklerde roka yiyin ayrıca günde 2 şekersiz Türk kahvesi. Herkese geçmiş olsun.

    • CTürk 26/09/2015 at 11:11 #

      Kavun (çok tatlı olmayan bir dilim yiyebilir), üzüm (10 tane üzüm çok tatlı olamayan), karpuz (1 dilim yiyebilir) hariç bir porsiyon diğer meyvelerden yiyebilirsin çünkü antioksidan alınması lazım? Pankreasın antioksidana çok ihtiyacı var.

    • CTürk 14/11/2015 at 12:55 #

      Meyvelerden üzüm (belki 5-6 tane olabilir) hariç diğerlerini 1 porsiyon olmak kaydıyla tüketebilirsiniz. Çünkü vücudun doğal şekere de ihtiyacı var oda meyvelerde var. Ayrıca tam buğday kepekli ve çavdar ekmeği şekeri yükseltmiyor. Korkmadan yiyin.

  33. yusuf 26/04/2015 at 19:08 #

    26 yaşındayım bu güne kadar hic hastalığım olmadı hastane nedir bilmem 2 ay önce işe girerken girdiğim sağlık kontrolünde tokluk kan şekerim 221 çıktı. Ama 1 saat öncesinde kemal paşa tatlısı yemiştim ben biraz zayıf birisiyim ve bende kansızlıkta var buna göre bu durumun bir sıkıntı çıkartır mı bana bilen arkadaşlardan cevap bekliyorum. Ve şu da var beni hiç rahatsız etmiyor henüz.

    • sadettin çevik 05/05/2015 at 12:18 #

      Hocam 221 yüksek bir değer ve şeker hastası olduğunuzu gösteriyor. Kemal tatlısı yeseniz de üstüne de sütlaç götürseniz de normal bir insanda tokluk 140 değerini geçmez. İnsülin testi yaptırmanızı öneririm en azından insülin direncinizin olup olmadığını da öğrenmiş olursunuz. Kansızlık için sakatat özellikle ciğer yemenizi tavsiye ederim(ilaçlarınızı ihmal etmeden). Unutmayın D vitamininizi ölçtürün,B6-B12 vitamininize baktırın, Omega3 -Omega6 gıdalar tüketin ve yemeklerden 1,5-2 saat sonra dans edin egzersiz yapın. Sağlıcakla kalın.

  34. sadettin çevik 05/05/2015 at 11:26 #

    Arkadaşlar anlık kan şekerlerine takılmayın lütfen. Önemli olan hba1c’nizi (3 aylık şeker durumu) kontrol altında tutun. Alkali beslenin yemeklerden 1 saat önce İngiliz karbonatından 1 bardağa 1 çay kaşığı karıştırıp için. Kanınızı asitten uzaklaştırın (ph 7,5) kanserin ana nedeni bağırsak bakterisidir ve asitli ortamda çoğalırlar ve yayılırlar ayrıca hücre içi fonksiyonlar asitli ortamda hatalı işlev görür ve fazla hücre bölünmeleri oluşur. Aşırı zorlamadan 15 dk egzersiz yapın (yemekten 2 saat sonra) insülin direncini egzersiz iyi kırıyor.

  35. adem 22/05/2015 at 22:38 #

    Ben iki senedir şeker hastasıyım 400-550 arası usulün kullanıyor düşüremiyorum düzenli olarak kullanamıyorum.

  36. Salih 06/08/2015 at 09:03 #

    Ben 62 yaşındayım, kan şekerini ancak spor yaparak düzeltebildim, mesela günde 5 km yürüyüş şınav çekme box torbasında 20 dakika ve evimde camların temizliği, bunları uygulayın bakın hiç bir ilaca ihtiyacının kalmayacak, Bütün bu uygulamalar tabii ki doktorunuzun kontrolü altında, şifanız bol olsun.

  37. kızım için 10/08/2015 at 01:00 #

    Merhaba benim kızım 3 yaşında bundan iki hafta önce mantar şikâyetiyle doktora gittik ve idrarında şeker çıktı çok su içiyordu ve sık tuvaletini yapıyordu hemen hastaneye yattık ve bir hafta kaldık ama çocuk ne yemek yiyor ne bir şey. Hastanedeyken şekeri 200 den yukarı çıkmadı 70 lere düştü doktor ne vereceğini şaşırdı ayrıca kulakları duymuyor doğuştan ve çok asabi şuan evde diyet uygulamaya çalışıyoruz ama anlamıyor sürekli yemek ihtiyacı hissediyor. İnsülin yapıyoruz geç düşüyor şekeri ne yapacağımı şaşırdım tavsiyeleriniz varsa ne olur yardımcı olun ayrıca acayip yemek seçiyor baş edemiyorum.

    • belkıs 25/03/2016 at 07:46 #

      Geçmiş olsun. Çok zor biliyorum büyük bir ihtimalle insülin pompası takılı. İnsülin versenizde 2 saate kadar maksimum etkisini gösteriyor. 2 saatten önce zaten yemek yiyemiyor. İlk zamanlar çocuklar hastalık psikolojisiyle çok yiyorlar biraz sabır.

  38. Selahattin 30/10/2015 at 07:24 #

    Arkadaşlar benim sorununda kan şekerimin sabah açlık 90 oluyor yemek yiyorum 1 saat sonra 240-190 oluyor 2 – 2,5 saat sonra yanı yemekten sonra tekrar 90-115 arasına hızlı düşüyor yemek yemezsem titreme korku huzursuzluk baş dönmesi oluyor. İlaç da kullanıyorum sabah akşam tok dia******. Buna rağmen şeker değeri hızlı düşüp yükseliyor. Ben şeker düşünce rahatsız oluyorum n’apmalıyım.

  39. Oktay Tınarlıoğlu 01/11/2015 at 20:41 #

    3 ay önce açlık 227 tokluk 267 çıkınca doktor arkadaşım tarafından tahlile gönderildim ve hba1c (3 aylık şeker ortalamam) 9.6 çıktı 🙁 normalde en fazla 5.5 olması gerekiyormuş. Ağrı kesici bile kullanmayan çok dayanamazsam iğne yaptıran hayatım boyunca sportif ve boy kilo oranım normal birisi olarak 38 yaşında kendime yakıştıramadım bu hastalığı. Âmâ hem dr arkadaşım hem de diğer doktorum da şeker hastası ve benim ilaçlarımı başlattılar düzenli kullanıyorum ama insüline başlamadım. Bu hastalığı yenmek için çok kararlıyım. En önemlisi yemek alışkanlıklarımı değiştirdim. Beyaz un, pirinç ve şekerden uzağım ve yarın 3. Kan tahlilim var. Geçen ay hba1c oranımı 6.9 a düşürmüştüm. Bu ay daha da düşürmüşsem insüline başlamadan devam edebilirim. İnşallah sonuçlarım iyi çıkar. Bu hastalıkta en önemli olan MORAL. Üzüntü ve sıkıntı bu hastalığın en büyük düşmanı. Ekmekten vazgeçmek zor gb. Ama kaliteli bir yaşam istiyorsanız ŞART…
    Hepinize acil şifalar dilerim…

  40. buket arslan 06/11/2015 at 10:35 #

    Öncelikle merhaba demekle başlıyorum bu arada ben diyabet hastasıyım benim seker çok yüksek bir türlü düşmüyorr tarçın sürekli duyuyorum ama hiç denemedim oysa acaba iyi gelir mi iki buçuk yaşında kızım var yani kendime dikkat etmeliyim.

  41. Özgür atmaca 09/12/2015 at 07:48 #

    Merhabalar benimde kan şekerim sürekli düşük ve hiç aç kalmadan sürekli yemek yemem gerekiyor bu yüzden çok kilo aldım kan şekerimin düşmesi yüzünden spor bile yapamıyorum kilo vermek istiyorum öneriniz olabilir mi sabahları süt ile buğday ve prinç gevreği yemek istiyorum şekeri düşürür mü akşam yatmadan önce 1 bardak süt içine tarçın dediler şekerimi düşürür diye içemiyorum yardımcı olun lütfen bende şeker hastasımıyım.

  42. pınar 11/12/2015 at 15:44 #

    Şeker sınırda çıkıyor AC tahlil veriyorum hep bu aralar baş ağrısı halsizlik aşırı şekilde uyuyorum şeker olduğu için olabilir mi?

  43. Hasan 09/02/2016 at 17:35 #

    Buğdaydan yapılan her şey, pirinç, patates, tatlı ve ambalajlı gıda tüketmeyin. Ekmek yerine bir paket tarçın, bir paket Hindistan cevizi, bir paket kakao, 100 gr keçiboynuzu unu, bir paket haşhaş ezmesini bir kaba koyun, bir su bardağı süt ve bir çay bardağı zeytin yağı ekleyip karıştırın. Fırında yarım saat pişirin çıkınca biraz süt dökebilirsiniz. Ben ekmek yerine bunu zeytin peynirle yiyorum. bunun yanında on kilo verdim açlık şekerim 100’ü gecmiyor. Çiğ bezelye yemenin de şekeri düşürdüğünü duydum. Bir arkadaşım da nohut büyüklüğünde çam sakızı yutuyor yemekten sonra şekeri düşürdüğünü söylüyor.

  44. Yılmaz 15/02/2016 at 18:05 #

    Şekere iyi gelen 3 madde
    Düzenli spor yani tempolu yürüyüş
    Moral
    Dengeli Beslenme
    Allah yardımcımız olsun

  45. volkan ergör 20/02/2016 at 14:07 #

    Aklınıza gelen beyaz yemeklerin hepsinden uzak durun. Misal pirinç pilavı, şeker, çikolata, beyaz ekmek, makarna, tuz, patates, kızarmış yiyecekler ve yemekler, genel olarak yemekleri uzun uzun çiğneyin yani geviş getirin ve ilk olarak da bir uzman doktora görünüp neler yapmanız gerektiğini öğrenin. Ben anlatırım çok uzun olur ve stres yapmayın üzülmeyin bol bol spor yapın ve su için.

  46. ömer 02/03/2016 at 00:08 #

    mrblr. Bana da doktorum diyabet tanısı koydu. Şekerim aç 191 çıkmıştı. İlaç vermişti ama bu ilacı kullanamadım. Diyet yaparak birazda yürüyüş 4 ay sonra 112 ye kadar düşürdüm çok şükür. Her gün yoğurt tarçın çörek otu.

  47. Tuncay 02/03/2016 at 21:00 #

    Bu hastalık bizim için belkide mükafattır. Günahlarımıza kefalet olur inşallah. En önemlisi stresten uzak durup moralimizi yüksek tutmak gerek Rabbim hepimize şifalar ihsan eylesin.

  48. Ayşegül 14/03/2016 at 07:53 #

    Merhabalar herkese geçmiş olsun.bu hafta annemin şeker hastası olduğunu öğrendik,sık sık uyumaya başlamıştı ,ayağında uyuşma vardı tesadüfen öğrendik.300-500 hep böyle çıkıyor,sürekli bana anlatıyor kafasından atamıyor.Bende 5 ay önce eşimle ayrılıp geldim ve boşanma davamız var.Demissinizki moral çok önemli acaba annem benim yüzümdenmi böyle oldu benim için üzüldüde ondanmı.ben nasıl moral verebilirm annem için herşeyi yaparım.

  49. Gerçek 16/04/2016 at 14:28 #

    Merhabalar öncelikle hepimize geçmiş olsun. Ben de 20 yıllık tip 2 şeker hastasıyım. yaşım 66 kilom 76 her düzenli olarak ilaç kullanıyorum. ACK.140-150 arası değişiyor. HGA1C en son 6.9 çıktı buna rağmen doktorum yine de insülin önermedi. Günde en az 8-10 km. yürüyüş yapıyorum. Bir de akşamları bir kadeh kırmızı sek şarap alıyorum çok iyi geliyor herkese tavsiye ederim.

  50. osman Gürbüz 15/05/2016 at 12:07 #

    İnsülin kullanıyorum bu insülinden nasıl kurtulabilirim?

Bir Cevap Yazın