Romatizmaya İyi Gelen Yiyecekler

Romatizma, tüm dünyada milyonlarca insanı etkileyen, bağışıklık sistemindeki sorunlar nedeniyle eklemlerin iç yüzeyinde iltihaplanmalara neden olan kronik bir rahatsızlıktır. Uzun dönemli, tedavi edilmeyen romatizma, oluştuğu eklemlerin hareket kabiliyetini kısıtlar. Günümüzde romatizma tedavisinde kullanılan tedavi yöntemleri hastalığı tamamen ortadan kaldırmamakla birlikte etkisini azaltarak belirtilerinin hafifletilmesine yaramaktadır. Romatizmaya iyi gelen yiyecekleri günlük beslenmenize ekleyerek eklem ağrılarını hafifletebilir, şişliği ve iltihaplanmanın şiddetini azaltabilirsiniz. Herhangi bir besin takviyesi kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın.

Romatizma ve Beslenme

Nar Özü: Son bir kaç yılda nar özünün romatizma üzerine etkileri alanında yapılan hayvanlar üzerindeki araştırmalar, nar özünün kemik ve kıkırdaklarda oluşan iltihaplanmayı azalttığı yönünde sonuçlara sahiptir. Düzenli olarak nar suyu ya da nar özü tüketmek romatizmal ağrıların ve şişliklerin azaltılmasına yardımcı olabilir ancak bu alanda kesin bir kanıt için daha çok bilimsel araştırma yapılmasına ihtiyaç duyulmaktadır.

Balık: Balık, özellikle somon, ton gibi soğuk su balıkları bol miktarda omega yağ asidi içerir ve omega 3 yağ asitlerinin iltihaplı hastalıklara iyi geldiği bilinmektedir. Haftada en az 3 öğün balık tüketerek romatizma ağrılarını azaltabilir ve eklemleri etkileyen iltihabın yayılmasını yavaşlatabilirsiniz. Eğer romatizma nedeniyle düzenli ilaç kullanıyorsanız balık yağı kapsülü gibi besin desteklerini kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Keten Tohumu: Balıkta olduğu gibi keten tohumu da yüksek oranda omega 3, omega 6 yağ asidi ile besin lifi benzeri bir madde olan “lignan” içerir. Günlük olarak tüketilen keten tohumu eklem ağrılarını hafifletirken eklem sertleşmesini azaltabilir. Keten tohumu içerisinde bulunan lif bazı ilaçların emilimini azaltabileceğinden, düzenli ilaç kullananların herhangi bir yan etkiye karşı korunmak adına keten tohumu kullanmaya başlamadan önce doktora danışmaları tavsiye edilir.

Hodan Otu, Frenk Üzümü: Bitki tohumlarında bulunan doğal bir omega-6 yağ asidi olan “gamma-linolenik asit” doğal bir iltihap önleyicidir, romatizma nedeniyle meydana gelen iltihaplanmayı ve dolayısıyla eklem şişliklerini azaltabilir. Çuha çiçeği, hodan otu ve siyah kuş üzümü gamma-linolenik asit bakımından en zengin gıdalar arasında yer almaktadır. Ancak özellikle hodan otunun aşırı tüketimi karaciğeri yorabileceğinden dikkati tüketilmelidir.

Yumurta: Sağlıklı doku, kemik ve eklemler için sülfür gerekir ve sülfür yumurtada bol miktarda bulunur. Aynı zamanda B vitamini bakımından zengin olan yumurta kas dokusunun ve eklem dokusunun gelişmesine katkıda bulunur.

Romatizma İçin Doğal Tedaviler

Beslenme ve Egzersiz: Yukarıdaki gıdalara ek olarak romatizma tedavisine destek olması amacıyla tüketebileceğiniz gıdaları doktorunuza danışabilirsiniz. Ayrıca haftada en az 5 gün, 30 dakika kadar yapılacak egzersizler eklemleri çalıştırarak güçlendirir ve esnekliğini arttırır.

Sıcak, Soğuk Kompres: Uzmanlar artan romatizma ağrıları ve eklem şişlikleri için sıcak ve soğuk kompresin faydalı olduğunu belirtiyor. 15 dakikalık sıcak bir duş eklem ağrılarını azaltabilir. Aynı şekilde eklemlere uygulanacak soğuk kompres ile kas sertliği, ağrılar ve şişlikler hafifletilebilir.

Kaynaklar




İlginizi çekebilecek diğer yazılar

, ,

Romatizmaya İyi Gelen Yiyecekler İçin 14 Yorum Yapılmış

  1. Buse 30/03/2013 #

    Başka yiyecekler yok mu?

    • melda 08/01/2014 #

      Ben de romatizma hastasıyım 25 tane kiraz çöpünü bir su bardağı kaynayan suya koyun 3 dakika kaynatın sonra bir tutam ısırganotu ekleyerek 3 dakikada beraber kaynatın. Sonra süzün, ılık olarak 15 gün tok karnına için. 15 gün ara verip tekrar için. Ben çok faydasını gördüm geçmiş olsun.

      • Emel 17/05/2014 #

        Melda Hanım, ben annem için denemek istiyorum bu kuru, kendisi zehirli romatizma hastası, siz bu kürü neren duydunuz? Her şeyi denemeye çekiniyoruz açıkçası. Sağlıklı günler dileriz.

        • özlem 09/08/2014 #

          Emel hanım bu kür İbrahim Saraçoğlu’nun kürüdür. İlaçlar bu hastalığı ortadan kaldırmayıp sadece ağrıları azaltıyor. Fakat bu kür hastalığı tamamen ortadan kaldırıyormuş. Sabah kahvaltıdan 2 saat sonra, akşam yemekten 2 saat önce içilmelidir. Benim 10 yaşındaki kızıma da romatoid artrit teşhisi konuldu. Biz yeni denemeye başladık. Rabbim evladıma ve bütün hastalara şifa verir inşallah.

    • gülay bedo 02/07/2014 #

      10 yıldır iltihaplı eklem romatizması hastasıyım ve şuan ellerim ayaklarım şiş ne yapmalıyım?

  2. zehra 08/10/2013 #

    Varsa paylaşır mısınız?

  3. imgenur 14/07/2014 #

    Profesörler bana iltihaplı romatizmada ilaç verdiler hap. (p) harfi ile başlıyor. Bu ilacı sağlık bakanlığına şikayet edeceğim biz yandık mahvolduk başkaları yanmasın. 25-30 adet kiraz sapını ağzı kapalı çaydanlıkta kısık ateşte 3 dakika bekletin, şeker kaşığı ile 1 kaşık ısırgan otunu da kısık ateşte 3 dakika bekletin toplam 6 dakika dolan çaydanlıktaki kürü günde iki kez sabah akşam için. Ben ilacı içtim kasları çökertti doktor doktor gezdim kaslarımı hapta kaybettim. İnsan denecek halim kalmadı. Çok masraf ettim. Dar vaktimde sıfırı tükettim. Fakat bu kürü bendeki geçmez öldürmez, güldürmez sadece süründürür dedikleri iltihaplı romatizmayı sıfırladı. Romatizma hapı kaslarımı çökertti. Bünyeden bünyeye değişir belki ama kendimi Allah tarafından kurtarılmış şanslı biri olarak addettim.

    • samet 28/10/2014 #

      Merhaba bende yaklaşık 20 yıldır iltihaplı romatizma diyorlar dr kullandırmadık ilaç bırakmadılar kortizon bile verdiler sadece kandırmaca geçici bir sure ağrıları kesti sonrasında kilo aldım yüzde vücutta sivilceler neler çektim onu vücuttan atmak için inşallah sizin kuru deneyeceğim inanın iyi gelirse minnettar kalırım sağ olun.

  4. melek 11/08/2014 #

    Bende 1 yıldır iltihaplı eklem romatizma hastasıyım bu ilacı kullanıyorum ve kalıcı körlük yapabilir dedikleri için bıraktım :(

  5. Gülden 15/08/2014 #

    Keçiboynuzu, üzüm, keçiboynuzu pekmezi, üzüm pekmezi, kuşburnu marmeladı, zencefil de iyi geliyor. 1 tatlı kaşığı kuşburnu, 1 tatlı kaşığı ısırgan, 1 tatlı kaşığı zencefil kaynamış 250 cc iyi su ile derleyip içeren iyi gelir. Ayrıca çiğ kuru soğan ve tuzdan kaçının. Herkese acil şifalar diliyorum.

  6. Yunus 30/08/2014 #

    Merhaba, tüm paylaşımlar için teşekkür ederim, ben henüz tahlil yaptırmamakla beraber yüksek ihtimal bende de romatizma var, bacak kasları var omuzlarımda çok ağrı olup bazen adim atamayacak kadar halsizlik veriyor. Peki, bu kiraz çöpü olayı iltihaplı için mi iyi geliyor? Herhangi bir kızarıklık veya yara yok eklem yerlerinde bu iltihapsız romatizma belirtisi mi?

    • Miço nova 28/09/2014 #

      Arkadaşlar bir çoğunuzun uzun zamandan beri ankilozan spondilit olduğunuzu soyluyorsunuz ve sizlerde sekil bozukluğu olmuş mu ben ilaç kullanıyorum ve ağrılarım eskisi gibi değil çok azalma oldu ama ara ara oluyor bu hastalık için en önemli ilaç kendinizsiniz moral çok iyi :-) stresten uzak durun bol bol c vitamin tüketin.

  7. nefise 09/09/2014 #

    Bende yedi senedir ankilozan spondilit hastasıyım. Kalça kemikleri arasında iltihaplı romatizma yani. Kullandığım haplar hormonal bozukluğa yol açtı. Bıraktım. Prof. muayene oluyorum ama bir şey yaptığı yok hap a devam diyor ve ağrılarım çoğaldı. Yürütmekte zorlanıyorum. Hangi ilaç ya da kür iyi gelir bilmiyorum ne yapacağımı şaşırdım.

  8. taylan 26/10/2014 #

    İltihaplı romatizmanın et etkili ilacı humira denen son yıllarda bulunmuş olan iğnedir. Pahalı bir iğne olduğu için doktorlar yazmayabilir. Ama bildiğim kadarıyla sigorta karşılıyor.

Bir Cevap Yazın