Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?

Mide ekşimesini aşırı ve ağır yemeklerden sonra yaşıyorsanız beslenmenizde yapacağınız değişikliklerle ekşimeyi azaltabilirsiniz.

data-ad-region="test">

Ancak hafif öğünlerden sonra bile mideniz ekşiyorsa ya da haftada 2-3 gün mide ekşimesi oluyorsa bu durum reflü veya gastrit gibi bir diğer hastalığın belirtisi olarak görülebilir.

Reflü ve gastrit tedavisinde erken teşhis önemlidir ve doğru beslenme ile belirtilerini önemli oranda azaltmak mümkündür.

Ara sıra yaşanan mide ekşimesine iyi gelen yiyecekleri ve hangi yiyeceklerden uzak durmanız gerektiğini yazımızda bulabilirsiniz.

Mide Ekşimesine İyi Gelen Yiyecekler

Mide ekşimesi çoğunlukla aşırı mide asidi üretimi nedeniyle yaşanır. Mide asidi gıdaların parçalanması için gereklidir ve normal koşullarda mide zarına zarar vermez.

Ancak mideniz normalden fazla mide asidi üretiyorsa ve reflünüz varsa bu asit yemek borusuna çıkabilir. Yemek borusunun yüzeyi mide asidi için uygun bir ortam değildir ve asit bir süre sonra yemek borusunu tahriş etmeye başlar. Bunun sonucu olarak göğüste ağrı, yanma hissi yaşanabilir.

Ayrıca mide zarının ülser nedeniyle hasar görmüş kısımları mide asidine karşı savunmasız hale gelir ve yanma hissine, mide ekşimesine yol açar.




data-ad-region=”test”>

Mide ekşimesini önlemek için mide asidi üretimini arttıran, sindirimi zor gıdalardan uzak durmalısınız. Ara ara mide ekşimesi yaşıyorsanız ağır yağlı ve baharatlı bir et yemeği sonrası midenizin ekşimesine şaşırmamanız gerekiyor.

Ayrıca mide asidi miktarını arttıran portakal, greyfurt gibi asitli meyveler özellikle reflü hastalarında göğüs ağrılarına ve mide asidinin ağıza gelmesine yol açabilir.

Bunlar dışında kahve ve kafeinli diğer içecekler, çikolata, nane ve alkolünde mide ekşimesini şiddetlendirdiği bilinmektedir.

Şu anda yaşadığınız mide ekşimesine çözüm arıyorsanız aşağıdakileri deneyebilirsiniz.

Sırt üstü uzanmayın. Oturur pozisyonda, sırtınız dik bir şekilde ayaklarınızı uzatabilirsiniz.

Yemekten sonra kahve, çay içmeyin, tatlı yemeyin.

Mide asidini azaltmak için bir parça ekmek yiyebilirsiniz.

Yemekten hemen sonra sizi fiziksel olarak zorlayacak aktivitelerden kaçının.

Sakız çiğnemek mide asidini bir miktar azaltabilir. Ancak uzun süre sakız çiğnemenin gaza neden olabileceğini unutmayın.

Sigara kullanıyorsanız mide ekşimesi geçene kadar içmeyin.

Karnınız acıktıysa 1 adet haşlanmış ve ılık patates yiyebilirsiniz.

Ilık zencefil çayı yemek borusunu temizler ve midenizi rahatlatır.

Yatakta sırt üstü uzanın ve başınızı yüksekte tutacak şekilde ekstra yastık kullanın.

Mide Ekşimesine Tedbir Almak

  • Aşırı yağlı yemekler yemeyin
  • Öğünlerinizi küçültün öğün sayısını arttırın
  • Aşırı baharatlı yemekler yemeyin
  • Asitli meyvelerden uzak durun
  • Kafeinli içecekler içmeyin
  • Kola gibi gazlı içecekler içmeyin
  • Çikolata yemeyin
  • Cips, kraker gibi atıştırmalıkları azaltın

Mide ekşimesine ne iyi gelir? sorusundan çok mide ekşimesi nasıl önlenir? sorusunu sormak daha doğru çünkü mide ekşimesi yediklerinizle yakından ilgili bir rahatsızlıktır.

Öğünlerinizi hafif tutmaya çalışın ve midenize yüklenmeyin. Mide ekşimesine neden olan gıdalar kişiden kişiye farklılık gösterebilir bu nedenle sizi rahatsız eden gıdaları not alabilirsiniz.

Mide ekşimesi aldığınız tüm tedbirlere, beslenmenize dikkat etmenize rağmen tekrar ediyorsa daha etkili bir tedavi ve altında yatan başka bir sağlık sorunu olup olmadığını öğrenmek için doktora gitmenizi öneririm.

Kaynaklar
data-ad-region="test">

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

, , ,

Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir? hakkında 27 yorum yapılmış

  1. abuzer 20/10/2013 at 18:04 #

    Midemde çok ekşime oluyor.

    • sedat 04/12/2013 at 21:04 #

      Üşütmede mide ekşimesi çok görülür.

    • mehmet güneş 07/05/2015 at 22:44 #

      Mide ekşimesinin en iyi ilacı doktorumuzun vereceği ilaçtır. Bana faydası olan bir şey bir başkası için zehir olabilir. Kendi kendimize ilaç üretmeyelim. Zaten bunlar için üretilmiş ilaçlar var. Amerika’yı tekrar keşfetmeye gerek yok. Örneğin ben midem ekşidiğinde genellikle bir çorba kaşığı soğuk süt içerim. Ama bu bana faydalı. Bir başkasına zararlı olabilir.

  2. deniz 26/11/2013 at 14:30 #

    Benim midemde çok ekşime oluyor, bir türlü kurtulamadım, ne yapmam lazım?

    • kazim 22/01/2014 at 07:00 #

      Çayda midenizi ekşitebilir özellikle yeşil çay. Yemek sırasında içersem pek bir şey olmuyor ama mide açken çok ekşitiyor. Tabi bir de soğuk. Hemen mide ekşimesine neden oluyor.

    • Dila 12/10/2015 at 21:05 #

      Sakız çiğnersen geçer. Bir de fazla kendini yoracak hareketler yapma uzansan ekşimez uyursan falan. Bir de çok ağır yemekler yediğin için ekşiyor.

      • musa 25/01/2016 at 19:35 #

        Ya benim hem midem yanıyor hem de yediğim yemek neredeyse boğazıma geliyor neden acaba??

        • Admin 08/03/2016 at 13:34 #

          Musa Bey reflünüz olabilir.

  3. sekvan 13/05/2014 at 17:43 #

    Benim midem sürekli ekşiyor tembellikten hastaneye gidemez oldum.

  4. ferhat 13/05/2014 at 21:30 #

    Sabahları aç karnına bir bardak süt için soğuk süt tabi mide ekşimesi falan olmuyor iki günde bir içsinizde olur mideniz ekşidiği anda bile içseniz soğuk süt için kısa surede hemen geçiyor deneyin görün.

  5. ceren 19/06/2014 at 07:28 #

    Doktorunuza danışmadan hiç bir şeyi denemeyin.

  6. dilber 19/06/2014 at 07:33 #

    Ama doktor tavsiyesi olmadan hiçbir şey denemeye kalkma.

  7. dilber 19/06/2014 at 07:34 #

    Sonu kötü olabilir.

  8. sibel 12/09/2014 at 22:25 #

    Arkadaşlar her gün zeytin çekirdeği yutun, iyi geliyor.

    • hakan 23/02/2016 at 10:35 #

      Sibel hanim size katılıyorum ben de çok faydasını gördüm.

  9. meltem 28/10/2014 at 12:59 #

    Kesinlikle sut çok zararlı bende de mide ekşimesi vardı yaklaşık 4 ay boyunca ekşidikçe sut içtim yudum ve sonunda mide kanaması geçirdim ve doktorun yasakladığı ilk şey sut oldu.

  10. samet 24/11/2014 at 13:50 #

    Kesinlikle bende çay kahve alkol. Yağlı ve baharatlı yiyecekler. Mesela yemekten hemen sonra spor yapılmaz. Üzerinden 2 saat sonra sindirdikten sonra yapılır. Eğer hemen spora başlarsanız çok aşırı şekilde ekşime ve yanmada oluyor. Buna da dikkat edin. Mesela yemekten hemen kalkıp yürüyüşe bile gitmeyin. Bırakın en az yarım saat sindirsin oda en az. Normali 2 saattir.

  11. Volkan 26/11/2014 at 13:26 #

    Mide ekşimesi yaşayanlara sabahları aç karnına hakiki zeytin yağından kaşıkla içmesini tavsiye edenler var bununla ilgili bilgisi olan var mı?

    • sedef 01/12/2014 at 22:51 #

      Yağlı yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Bunun içine kaşıkla zeytinyağı içmek de dahil; çünkü yağ, besinlerin midede uzun süre kalmasına sebep oluyor, sindirme süresini uzatıyor. Mide ekşimesi olanların, sağlıklı yağları tercih etmesi gerekiyor. Aslında herkesin sağlıklı yağları tercih etmesi lazım. Sağlıklı yağ dediğimiz şey de, fındık yağı, zeytinyağı vs. Omega-3 bakımından zengin yağlar ama ayçiçek ve mısır özü bunun içinde değil. Mide ekşimesi olanlar için 1 kg sebze yemeğine 2 çorba kaşığı zeytinyağı ölçeği doğrudur.

      Süte gelecek olursak, sabahları içilebilir ama az yağlı süt olması önemli. Keçi sütü hazmı daha kolay ve sağlık açısından daha kaliteli bir süttür. Bulabilirseniz daha iyi olur. Benim reflü sorunum çok fazla ama az yağlı inek sütü tüketiyorum gün içinde (akşam hariç), bir sorun yaşamıyorum ama günde sadece bir bardak. Fazlası rahatsız ediyor. Genel olarak reflü sorunu/mide ekşimesi olanlar süt içmemeli. En fazla benim yaptığım kadar, o da eğer dokunmuyorsa.

      Soğan, sarımsak (çiğ), acı baharatlardan uzak durup, kepekli-çavdarlı ekmekleri tercih ederseniz, yulaf ve genel olarak lif tüketimine ağırlık verirseniz daha iyi olur. Bir süredir dikkat ediyorum ve kesinlikle yaşam standardım da yükselme var. İnternette doktorların sitelerinde de, ne tür besinleri tüketebileceğinizi rahatlıkla bulabilirsiniz. Mide ekşimesi bir sorun olmak zorunda değil. Bununla başa çıkabilirsiniz.

  12. serdar yilmaz 28/12/2014 at 01:59 #

    Çok nadir mide ekşimesi yaşıyorum ama hepsi de uykudayken denk geliyor ve ağzıma gelen asit nefes boruma kaçıyor boğulma tehlikesi atlatıyorum.

  13. veli 10/01/2015 at 09:41 #

    Bir cay kasığı karbonat ve bir küçük kup şekerin yarısını çay bardağın yarısına kadar suyla karıştırıp için en iyi mide gazını alır vesselâm.

    • Abdullah 25/03/2016 at 07:14 #

      Sende reflü var kardes gıt bı hastaneye tedavı ol geç kalma

  14. sema nur 05/02/2015 at 21:47 #

    Mide ekşimesi için bunlar iyi gelebilir bunları denemeni tavsiye ederim.

  15. Ayaz 15/03/2016 at 11:59 #

    2 gündür baş dönmesi ve acayip bir şekilde mide bulantısı yaşıyorum. İyi gelebilecek bildiğiniz bir yiyecek içecek veya yapabileceğim bir şey var mı arkadaşlar?

  16. Cemalettin 18/04/2016 at 18:25 #

    Hepsini denedim olmuyor benim mide yok galiba ya yemek yiyemiyorum.

  17. Zülfü 22/05/2016 at 20:56 #

    Bende de böyle rahatsızlık var çaresini geçici de olsa buldum; sakız. Yanma veya ekşime başladın da sakız çiğnerim faydası oluyor. Tatlı sakız çiğnerim ben. Önerim bu.

  18. Ayse Anac 30/12/2016 at 12:43 #

    Ayva yiyin çubuk kraker soğuk sut mide yanmasına iyi geliyo ben hamileyim ve yemek yiyemiyorum kusuyorum bulanıyor ve yanma icin kısa süreli çözümüm bu.

Bir Cevap Yazın