Etiket | İdeal Kilo

zayıflamak istiyorum

Zayıflamak İstiyorum Diyorsanız 7 Öneri

Önce kötü haberle başlayayım “zayıflamak hiç kolay değil!”. İnternette gördüğünüz zayıflama çayı, zayıflama suyu, zayıflama kemeri ve onlarca farklı zayıflama ürünüyle, daha doğrusu sadece bu ürünleri kullanarak zayıflamak pek mümkün değil. Kilo vermek…

Devamını Oku 58
kilo vermenin püf noktaları

Kilo Vermenin Püf Noktaları: 7 Öneri

Kilo vermek için neler yapmamız gerektiğini hepimiz biliyoruz ancak bunları uygulamak, daha doğrusu iradeyi uzun süre korumak her zaman mümkün olmuyor. Bazı günler uyguladığımız diyetin menüsünden sıkılıyoruz, bazen egzersiz yapmak zor geliyor…

Devamını Oku 7
sağlıklı zayıflama nedir

Sağlıklı Zayıflama Nedir?

Sağlıklı zayıflama, dengeli ve besin değeri yüksek gıdalardan oluşan bir beslenme programı uygulayarak gıdalardan alınan kalorinin gün boyu harcanan kaloriden az olmasını sağlayarak vücuttaki fazla yağ depolarının azaltılmasına yönelik, kişinin ideal kilosuna…

Devamını Oku 0
hızlı kilo verdiren diyetler işe yarıyor mu

Hızlı Kilo Verdiren Diyetler İşe Yarıyor mu?

Hızlı kilo verdiren, en azından verdirdiğini iddia eden pek çok diyet programı bulmak mümkün. Ancak hızlı kilo vermek hem çok zorlu bir iş ve çelik gibi irade istiyor hem de hızlı kilo verdiren bazı diyetler sağlığınızı gerçekten bozabilir. Kilo verme hızınızı artırmak…

Devamını Oku 0
günlük ne kadar şeker alınmalı

Günlük Ne Kadar Şeker Alınmalı?

Kola, ekmek, hazır gıdalar, paketlenmiş atıştırmalıklar, pastane işleri ve tatlı gibi hepimizin sık tükettiği besinlerin içerdiği şeker miktarı günümüzde sağlık alanında en büyük sorun olarak karşımıza çıkıyor. Farkında olmadan veya olarak tükettiğimiz fazla…

Devamını Oku 3
kilo aldıran vitaminler

Kilo Aldıran Vitaminler

Kilo almanın en sağlıklı ve güvenli yolu besin değeri yüksek, protein ve karbonhidratlar bakımından zengin bir beslenme programı uygulamaktadır. Sadece tükettiğiniz gıdaların kalori miktarına odaklanmak belki kilo almanızı sağlayabilir ancak damar tıkanıklığı gibi ciddi…

Devamını Oku 4
az kalorili yiyecekler

Az Kalorili Yiyecekler

Bazılarımız kilo vermek, bazılarımız ise kilo almamak istiyoruz. Kilo vermenin tek yolu ise, gün içinde aldığımız kalorinin yaktığımız kaloriden az olmasından geçiyor. Kilomuzun aynı olarak kalması içinse bu ikisi arasında dengeyi kurabilmemiz lazım çünkü alınan…

Devamını Oku 3
kilo aldıran yiyecekler

Kilo Aldıran Yiyecekler

Normal kilonuzun altındaysanız ve sağlıklı kilo almak istiyorsanız, aynı sağlıklı kilo verenler gibi dengeli bir beslenme programına ihtiyacınız var demektir. Çünkü her kalorisi yüksek olan gıda sizin için faydalı değildir ve “boş kalorili” besinler kilo alırken başka…

Devamını Oku 112