Etiket | Esmer Pirinç

karbonhidrat içeren gıdalar

Karbonhidrat İçeren Gıdalar

Karbonhidrat, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır ve vücuda ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlarken, beyin ve merkezi sinir sisteminin fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı olur. Beslenme uzmanları karbonhidratı “iyi” ve “kötü” olarak iki ana kategoriye ayırıyor.

Devamını Oku 9
magnezyum hangi gıdalarda bulunur

Magnezyum Hangi Gıdalarda Bulunur?

Magnezyum mineralinin en önemli görevleri kemik gelişimin sağlanması ve kemiklerin korunmasıdır. Bunlar dışında, kalsiyumla birlikte çalışarak yüzlerce enzimin üretilmesinden sorumludur. Magnezyum kemiklerde 2 farklı şekilde kullanılır. İlki; kemiklerin fiziksel…

Devamını Oku 4
selenyum içeren yiyecekler

Selenyum İçeren Yiyecekler

Selenyum, vücutta az miktarda bulunan temel bir mineraldir. Özellikle E vitamini ile birleştiğinde antioksidan olarak çalışır ve hücre yapısına zarar veren serbest radikallere karşı koruma sağlar. Vücudumuzda bulunan serbest radikaller hücre yapısı dışında…

Devamını Oku 1