Etiket | Balık Yağı

omega 3 faydaları

Omega 3’ün Faydaları

Çoklu doymamış yağ asitleri olan “omega 3 yağ asitleri” vücudumuzun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli olan ancak vücut tarafından üretilemeyen yağ asitleri olarak tanımlanabilir. Omega 3 vücudumuzda pek çok işlemde kullanılıyor ve bunlar…

Devamını Oku 3
krill yağı krill oil

Krill Yağı (Krill Oil)

Karidese benzeyen, krill adlı küçük bir deniz canlısından elde edilen krill yağı, son yıllarda omega 3 kaynağı olarak popülerlik kazanmış durumda. Bu ilginin başlıca nedeni de, krill yağının en faydalı omega 3 yağ asidi diyebileceğimiz “DHA” bakımından zengin olmasıdır.

Devamını Oku 0
omega 3 çeşitleri

Omega 3 Çeşitleri

Beslenme uzmanları tarafından sıkça önerilen omega 3 yağ asidi aslında farklı özelliklerde yağ asitlerinin oluşturduğu bir gruptur. Yani, tek bir omega 3 yoktur ancak bu gruba dahil olan ALA, EPA ve DHA yağ asitleri sağlığa farklı faydaları ile öne plana çıkmaktadır.

Devamını Oku 1
balık yağı faydaları

Balık Yağı Faydaları

Genellikle uskumru, ton balığı, somon, mersin balığı, kefal, lüfer, sardalye, ringa ve alabalık gibi yağlı balıklardan elde edilen balık yağını, bu balıkları düzenli olarak yiyerek veya bu balıklardan alınan yağlarla üretilen “balık yağı kapsülü” formunda alabilirsiniz.

Devamını Oku 12
kilo aldıran yiyecekler

Kilo Aldıran Yiyecekler

Normal kilonuzun altındaysanız ve sağlıklı kilo almak istiyorsanız, aynı sağlıklı kilo verenler gibi dengeli bir beslenme programına ihtiyacınız var demektir. Çünkü her kalorisi yüksek olan gıda sizin için faydalı değildir ve “boş kalorili” besinler kilo alırken başka…

Devamını Oku 112