Kabızlığa İyi Gelen Yiyecekler

Kabızlık; yetersiz ya da yanlış beslenmenin bir belirtisi olabilir ve gün boyu tükettiğiniz gıdalarla yakından ilgili bir rahatsızlıktır. Genel olarak, lifli ve omega yağ asitleri gibi sağlıklı yağlar bakımından zengin gıdalarla beslenmek kabızlığı hafifletebilir. Öte yandan ağır yağlı, işlenmiş ve besin lifi içermeyen gıdaların düzenli olarak tüketimi bağırsak hareketini yavaşlatır. Gıdalar kadar, gün boyu yeterli miktarda su tüketmek de kabızlığın tedavisi için oldukça önemlidir. Beslenmenizde yapacağınız bir kaç değişiklikle kronik kabızlık sorunundan kurtulmanız mümkün.

Kabızlığa Karşı Önerilen Besinler

Su: Her şeyden önce su tüketimini arttırmalısınız. Su, sadece vücudunuz için gerekli mineralleri sağlamakla kalmaz bağırsakların çalışması ve dışkının yumuşaması için gereken sıvıyı da sağlar. Burada dikkat edilmesi gereken nokta suyun gazlı içecekler, çay ve kahveden alınmaması, sadece su olarak tüketilmesidir.

Meyve ve Meyve Suları: Bazı kişilerde üzüm ve erik suyu bağırsakları yumuşatarak kabızlığa iyi gelebilir. Genel olarak kuru erik ve kuru üzüm başta olmak üzere kurutulmuş meyveler yüksek oranda besin lifi içerdiğinden kabızlığa karşı önerilmektedir. Taze sıkılmış meyve suları ise kabızlığa iyi gelebilir ancak reflü ya da ülseri bulunanlar asitli meyve suları tüketiminde dikkatli olmalıdır.

Fasulye ve Baklagiller: Lif bakımından zengin fasulye ve baklagiller kabızlığa kısa sürede çözüm bulmak bakımından iyi birer yardımcı olabilir. Bu besinler bağırsakları yumuşatır ve tuvalete çıkmayı kolaylaştırır. Fazla tüketiminin gaz ve şişkinlik yapabileceğini unutmadan günlük beslenmenize bir miktar nohut, barbunya veya fasulye ekleyebilirsiniz.

Lif İçeren Sebzeler: Koyu yeşil yapraklardan hazırlanmış salataların (sossuz ve az yağlı) düzenli olarak tüketilmesi sindirim sisteminin ihtiyaç duyduğu lifi sağlayacaktır. Pek çok kaynakta brokolinin bu lifler bakımından çok iyi bir sebze olduğu belirtiliyor ancak aynı oranda gaz yapabileceğini unutmayın. Havuç, tatlı patates, kuşkonmaz, Brüksel lahanası, lahana, enginarda kabızlığa karşı kullanılan sebzeler arasında yer alıyor.

Tahıllar: Özellikle buğday, yulaf kepeği ve kepekli tahıllar sindirime yardımcı olarak kabızlığa iyi gelir. Mısır unu ve çavdarda kullanabilirsiniz ancak işlenmemiş olmasına dikkat edin. Tuzsuz ve yağsız patlamış mısır hem iyi bir atıştırmalık olarak hem de kabızlığa karşı kullanılabilir.

Lif İçeren ve Sindirime Yardımcı Besinler Listesi

Aşağıdaki listede besin lifi içeren ve kabızlığa iyi gelen bazı yiyecekleri bulabilirsiniz.

  • Erik
  • Armut
  • Elma
  • Böğürtlen
  • Ahududu
  • Kayısı
  • İncir
  • Şeftali
  • Armut
  • Ananas
  • Fıstık
  • Badem
  • Patates (kabuğuyla birlikte haşlanmış)
  • Haşlanmış brokoli
  • Brüksel lahanası
  • Lahana
  • Pazı
  • Enginar
  • Kuşkonmaz
  • Havuç
  • Ispanak
  • Yeşil fasulye
  • Nohut
  • Barbunya
  • Esmer pirinç
  • Kepekli ekmek
  • Yulaf
  • Arpa
  • Darı
  • Keten tohumu
  • Kuru kayısı
  • Kuru erik

Diğer Öneriler

Kabızlığa iyi gelen yiyecekleri tüketmek kadar kabızlığa neden olan gıdaları beslenmenizden çıkarmakta önemlidir. Hayvansal yağ içeren gıdalardan uzak durarak, öğünleri azar azar yiyerek, fast food ve işlenmiş, konserve gıdaları yemeyerek kabızlık sürecini kısaltabilirsiniz. Aldığınız tüm önlemlere rağmen kabızlığınız devam ediyorsa doğru teşhis ve tedavi için doktorunuza danışın.

Galeri
Kaynaklar

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

, , ,


Kabızlığa İyi Gelen Yiyecekler İçin 79 Yorum Yapılmış

  1. ahmet 29/05/2013 #

    Domates sindirime iyi gelir mi?

    • Admin 30/05/2013 #

      Domates kabızlığa iyi gelen yiyecekler arasında gösterilmektedir.

  2. serdar 15/07/2013 #

    Sayın admin şu anda kabızım galiba, her gece yemek yerken karın ağrımaya başlıyor sabahları nedense ağrımıyor. Tuvalete çıkamıyorum 3 gündür. Yardım edin ne önerirsiniz?

    • Özcan 04/08/2014 #

      Arkadaşım sen üç gündür kabızsın gidip acil cerrah doktoruna görünmen lazım acil! Beklemen bile hata sana ilaç verirler en azından rahatlarsın üç gündür neden gitmedin Allah göstermesin kimseye belki bağırsakların enfeksiyon kapmış olabilir Allah göstermesin doktora gözükmen lazım acil kardeş.

  3. sema 15/11/2013 #

    Fındık da iyi geliyor aslında.

    • Ardan 16/02/2015 #

      Denedim hiç iyi gelmedi çokta canım yandı.

  4. Uğur 19/11/2013 #

    Allah kimsenin başına vermesin bu hastalığı.

  5. salih 09/12/2013 #

    3 gün kabız olan arkadaş mutlaka kolonoskopi yada ultrason yaptırsın. Bağırsakta tembellik ve iltihaplanma ya da polip olabilir. Erken tanı çok önemli bu kabızlığın sonu kolon kanserine kadar varabiliyor. Bu sebeple ihmal etmesin bu sorununu. Allah şifa versin.

  6. Mehmet 10/02/2014 #

    Ya arkadaşlar ben 1 haftadan beridir böyle bir hastalıkla boğuşuyorum pek yediğim bir şeyde yol aslında. Ama yinede o ihtiyacı görememek bitiriyor insanın. Benim ne yapmam gerek sanki bir tıpa tıkamış orayı çıkmıyor. Neredeyse 1 haftayı geçiyor lütfen yardım edin. Şaka değil gerçek.

    • Ferdi 08/07/2014 #

      Ya ne güldüm ama çok geçmiş olsun direk doktora git lagman yapar rahatlarsın kardeş.

  7. gamze 10/02/2014 #

    Folik asit kabızlık yapar mı. 4 Gündür kabızım ve bu beni çok rahatsız ediyor. Bazen de ağrı bile yapıyor ne yapmalıyım bilmiyorum. Önerilerinizi beliyorum.

  8. Tarkan 20/02/2014 #

    7 yaşındaki oğlum kabız oldu 2 gündür ne önerirsiniz?

  9. Yaren 03/03/2014 #

    1 aydır böyleyim herkes haline şükür etsin hele.

  10. Yaren 03/03/2014 #

    Arkadaşlar nane limon için.

  11. figen 16/03/2014 #

    Kayısıyı şekersiz hoşaf yapın posasıyla için muhakkak kayısıyı da yiyin çok iyi geliyor.

  12. tuba 19/03/2014 #

    Bende çoğu zaman 3 güne bir çıkıyorum tuvalete. Yemek alışkanlıklarımı bir türlü değiştiremedim.

  13. bahar 26/03/2014 #

    Merhabalar benim yeğenim var 3 aylık çok fazla kabız oluyor. Acaba ne yapması gerekir ailenin?

    • Murat 31/03/2014 #

      Biraz kuyu kayısıdan hoşaf yapıp verin çok iyi gelecektir.

    • Sevda Yorulmaz 31/03/2014 #

      Ben Sevda Yorulmaz. Bebek olduğu için çir yediremezsiniz, bunun için bebeğe katı olmayan sadece sıvı mamalardan yedirmelisiniz. Pilav lapası yerine, sulu mamalar, meyve suları içirmelisiniz.

    • ikiki 07/06/2014 #

      Merhaba, 3 aylık bebek anne sütü alıyordur. Başka bir besin vermeyin bence. Fakat annenin beslenmesine dikkat etmesi, bol yeşillik ve kayısı, erik hoşafı içmesini tavsiye ederim. Bol bol emzirilmeli. Bunlar aynı zamanda sütü artırır.

    • pınar 16/04/2015 #

      Kardeşim 3 aylık çocuğa ne kayısısı ya sakın vermeyin internette bununla ilgili bilgiler var araştırın sırtına masaj yapın yatırıp karnına saat yönünde masaj yapın artı bacaklarını dizlerini bükerek karnına doğru hafif bastırıp uzatın.

  14. şiirperisi 12/04/2014 #

    Erik salatalık ve domates. Sık sık tüketmeye başladım bu aralar ve bilmeden sıkıntımı çözmüşüm :)

  15. Kerem 17/04/2014 #

    Şiddetli ağrılarım var ve sert bir dışkı neler yapabilirim öneriniz var mı?

  16. yasmin 21/04/2014 #

    Kefir için arkadaşlar. Kefir her derde deva bağışıklık sistemini dengede tutan bir içecek günlük için. Kabızlığa da çok faydalı.

  17. isimsiz 01/05/2014 #

    Ya ben 2 gündür kabızım. Bunları denedim biraz iyiyim yapıyorum ama biraz zorlanıyorum :(

  18. ebrar 03/05/2014 #

    Sabahları kahvaltıda zeytin yiyin ve zeytinyağı da iyi geliyor ama içeceksiniz birde şekersiz Türk kahvesi için bağırsakları çok iyi çalıştırıyor.

    • senay 10/05/2014 #

      Şekersiz kahve ishale iyi gelir kabızlığa değil.

      • güler 24/12/2014 #

        Bağırsakları düzenlediği için sıkıntı ne ise ona iyi geliyor.

  19. Hazal 25/05/2014 #

    Aç karnına dut yemek kabızlık durumundan kurtarır hatta ishale bile yol açabilir.

    • güven 20/05/2015 #

      Değerli Forumdaşım;

      Günaydın. Ben karbonatı üç aydır her gün yukarıda anlattığım üzere içiyorum. Pek çok faydasını gördüm.

      1-Midem kronik atrofik gastrit ve reflü ile perişandı. Bu sorunum artık yok.

      2-kabızlık adeta en büyük kabusumdu artık yok. Âmâ Her gün ayrıca bir tatlı kaşığı dolusu keten tohumunu kırıklarını ayıklayıp çiğneyerek üzerine su içerek tüketiyorum. Her gün rutin kullanıyorum. Ayrıca sol göğsüm ameliyatlı multi nodüler kist vardı takipteydi nodüller kayboldu. Bir taşla 2 kuş vurdum diyebilirim.

      3-Ayak tabanımda zaman zaman oluşan ve çok can sıkan ve acı veren derilerde soyulma ve içten yırtılma vardı. İki üç yılda bir sebepsiz oluşumlar vardı. Bu sorunum demek ki vücudum asit tarafa kayınca oluyormuş. Alkali olunca karbonatı üç ay kullanarak bu sorunum da ilaçsız sona erdi. Ayak tabanlarım şimdi pırıl pırıl. İnce ve temiz hale geldi. Yani endişe ettiğim mantar olayı değil. Ya oydu fakat geçti.

      Karbonat kullanımı tek başına bir mucize değil ama önemli bir faktör vücudu alkali hale getirmede.

      Ama Taş Devri diyeti + sağlıklı bir marka ve dozda Omega 3 kullanımı +C vitamini +egzersiz diğer sorunlarımıza Sayın Ahmet Aydın Hocamızın önerdiği çözümler bir bütün olarak kullanılırsa sağlıkta çok önemli sorunlar çözülüyor ve mutlu oluyoruz.

  20. Pınar 27/05/2014 #

    Kabızlık için ılık suya bal karıştırıp için çok şifalıdır rahatlamanıza hemen yardımcı olur.

  21. isim yok 08/06/2014 #

    2 gündür kabızım bende kurt da var ne yapmalıyım?

  22. LeyLa 09/06/2014 #

    Tek çözüm bir bardak ilik suyun içine bir tatlı kaşığı elma sirkesi bir tatlı kasığı çiçek balı koyup karıştırıp için ve görün :)

  23. Gizem 10/06/2014 #

    Sabah aç karnına bir cay kasığı zeytin yağı için bunu tekrarlayın kabızlığa %100 çözüm geçmiş olsun.

  24. doga 28/06/2014 #

    Arkadaşlar üç gündür kabızım ne önerir siniz?

  25. Hazal 29/06/2014 #

    Tereyağı bağırsakları bir güzel çalıştırır. Ayrıca kurt varsa eğer sizde hemen kurtulmaya bakin yoksa çekmediğiniz kalmayacak kabızlık için ne yaparsanız yapın faydası olmayacak. Ben 5 yıl kurt besledim karnımda simdi tedavi oluyorum. Ah ben ne acılar çektim o kurt yüzünden.

  26. ipek 10/07/2014 #

    Benim kardeşim 3 yıldır kabız. Bazı çocuklarda 5 yaşına kadar olan bir kabız türüne yakalandı. Ankara’da bir hastaneye götürdük. Meyve falan yedirin dediler. Bende araştırdım. Sayfanız çok yardımcı oldu teşekkürler. Birde içeceklerden ne verebilir acaba? Birde bu olay yalan değildir. Çok ciddiyim gerçektir kadar süre olunur mu demeyin bu böyle bir tur. Araştırın istersiniz.

  27. merve 15/07/2014 #

    Arkadaşlar sinameki çayı için 1 saat içinde tuvalete çıkartıyor. Bitki çayları var kayısı ve sinameki otlu mutlaka deneyin.

    • simge 22/01/2015 #

      Sinamekinin fazlası zararlı ayda 1 kez olabilir bir de demli olmayacak.

  28. guest 16/07/2014 #

    Arkadaşlar bir arkadaşım 3 gündür tuvalete çıkamıyor ve fitil ve lağmandan da korkuyor 11 yaşında bildiğimiz her şeyi yaptık ve karnı çok ağrıyor ne önerirsiniz lütfen acil cevap yazın. Yaptıklarımız: kuru kayısı yedi ve su içti, zeytin yağ içti, süt içti ama soğuk, bir de bir yerde okuduk kuru kayısı ile süt birlikte iyi geliyormuş onu da yaptık ve içti, ne yapalım?

  29. kabiz58 18/07/2014 #

    Kuru kayısıyı şeker koymadan kaynatın, kaysıları biraz dilimleyin ki hem posasını rahat yersiniz hem de suyunu içersiniz. Minimum 4 kase art arda için, fazlası da olur. Üstüne 1 litre su. Bu işlemi yaptığınızda evde olun ve sakın gaz yapmayın, alaturka yerine klozet kullanın ki sıçramasın, şimdiden geçmiş olsun. Kalın sağlıcakla.

  30. gupse 18/07/2014 #

    Kabızlık ve kurtlar için, karadut suyu çok faydalı, kızımdan biliyorum. Küçük olduğu için bir bardak geçirdi, büyükler bir kaç gün içsin, ama doğal katkısız olması lazım.

  31. uğur 27/07/2014 #

    İyi günler benim sıkıntım dışkımın gelmemesi ramazan ayında (genelde her ramazan) bu durumla karşılaşıyorum. Öneriniz var mı?

  32. hanife 02/08/2014 #

    Bu kabızlığın sancısı nasıl geçecek :(

  33. seyhan 09/08/2014 #

    Bende kabızlık sorunu yaşıyorum Allah kimseye yasatmasın gerçekten zor. Düzenli olarak değil de arada kabız oluyorum seyahat yolculuğu değişik yemek kültürleri e bide ramazan ayında yeme alışkanlığı değişince her gün normalde dışarı çıkarken şuan 2 3 günde bir çıkıyorum. Bazen hiç çıkamıyorum diyorum ya düzeni değil ara ara kasıklarım çok ağrıyor özellikle stres çok yaşıyorum doktora gittim tahlil yaptırdım bir şeyin olmadığını söyledi Allahım sen korktuğuma uğratma.

  34. Harun 18/08/2014 #

    Kardeşim düzensiz besleniyor. Yemeklerden mantı ve makarnadan başka bir şey yemiyor ve sürekli süt içiyor, şuan kabız ne yapmalıyız?

  35. sümeyra 14/09/2014 #

    8 senedir bitmeyen bir kabızlık. Doktorun en son söylediği sen bu deveyi güdeceksin doktor bile illallah etmiş nasıl bir kabızlığım varsa adam ilgilenmek istemiyor, başından atıyor, uygulayacak tedavi yok. Yok geçmiyor her türlü şeyi yedim denedim haftada bir lavabo kabusu yaşamak felaket. Ölene dek devam edecek bir kabus.

  36. pinar 16/09/2014 #

    Selam. İncir iyi gelir süper.

  37. ayse 22/09/2014 #

    Arkadaşlar üzüm yiyip kuru yada normal fark etmez üstüne 750 ml su için 1 saate etkisini gösteriyor ve gerçekten bol su için 2 güne etkisini göreceksiniz.

  38. kenan 22/09/2014 #

    Acı çehreli sallama bitki çayı aktarlarda bulabilirsiniz arkadaşlar sıkıntı için birebir. Tavsiye ederim ben kullanıyorum ve kayısı kuru ama sari olan değil onun karası makbul geçmiş olsun.

    • sthlm84 22/05/2015 #

      Kuru kaysının karası nasılmış?

  39. erdal 08/10/2014 #

    Benimde böyle bir hastalığım oldu 10 günün sonunda tuvalete çıkıyordum ve çok sert bir dışkı atımı oluyordu. Bu böyle 2 3 ay devam etti artık bu psikolojik bir şeye dönüştü. Korkuyordum tuvalete girmeye 10 günün sonunda çok ittirme oluyordu yerimde duramıyordum. Müshil ilacını içince daha da kötü oluyordum tuvalete girdiğimde ise ilk başta gelen dışkı affedersiniz ama hiç cıvıklaşmamış halde geliyordu. Siz siz olun benim gibi 10 gün beklemeyin sürekli çare arayın gerekirse doğal yollarla gerekirse hastane yoluyla acele etmelisiniz.

  40. deniz 16/10/2014 #

    Aç karna sütlü nescafe için anında sıkışıp tuvalete gidersiniz.

  41. sinem 24/10/2014 #

    Hiçbir şekilde tuvalete çıkamıyorum 4. günüm kuru kayısıdan gün kurusuna kadar yedim sabah kahvaltısında çorba içiyorum ama hala düzelmedim artık tuvalete çıkmam kabusum haline geldi ne yapabilirim fikriniz var mı?

  42. esra 02/11/2014 #

    Ben 32 yaşındayım sorsan 10 kere kabız olmuşumdur hayatim boyunca ama bugün bütün bu yılların acısını çıkardı resmen ölüyorum sandım. Su tüketmiyorum bence bu sebep oldu. Allah kimseye yasatmasın çok kötü.

  43. pelin 04/11/2014 #

    Kabızlık problemini bende çekiyorum. Birçok şey denedim. En son bir arkadaş acı çehreyi söyledi. Aktardan aldım. Küçük toplar halinde küçük bir şişede. İki üç top u ezdim toz haline getirip suyla içtim. İki saat bekledim hiç bir tık yok. Buda ise yaramayacak diye düşünürken iki saatin sonunda karnımda bir şeyler başladı. Ve tuvalete zor koştum. Sonuç: dışkımı bırak normal çıkarmayı su gibi çıkardı. Ama evden sakın çıkmayın. İki dakikada bir tuvalete koşuyorsunuz. Bunu her gün kullanmıyorum alışkanlık yapmasın diye. En zorda kaldığımda içiyorum. Allah bu sıkıntıyı çektirmesin kimseye.

  44. Selim 14/11/2014 #

    Rabbim dermansız dert vermezmiş. Her hastalığın bir şifasını vermiş arkadaşlar. Yeter ki bilinçli bir şekilde araştırıp üstümüze düşen görevi yapmamız lazım. Tabiki önce doktora gitmek gerekir (Sadece bir doktora gitmek yeterli değil başka doktorları da denemek lazım) . Sonrasında tabiki alternatif tıp yani bitkiler normal sebze meyveler filan bunları denemek lazımdır. NOT: Arkadaşlar kesinlikle bitkileri kullanırken çok iyi araştıralım. Yani tembellik edip sadece bir kaç internet sitesiyle yetinmeyelim. Ve her şeyi dozunda yeterince alalım fazla abartmadan kullanalım. Sonuçta sağlığımız için uğraşıyoruz. Rabbim hepimize Eş-Şâfi ismi ile şifalar versin (Amin).

  45. idil 24/11/2014 #

    Merhaba arkadaşlar benim 17 aylık oğlum var bizde aynı sıkıntıyı çekiyoruz bir kere zorlandı hep öyle olacak sanıyor gelen dışkısını dışarı çıkarmıyor dr.gittik sadece yağlı ilaç verdi bugün 3. gün tık yok yine bizde her şeyi denedik bizimki psikolojikmiş ne yapmam lazım yardım.

  46. mustafa 08/02/2015 #

    Merhaba benim 2 aylık yeğenim var ve 5 gündür kabız fitil tercih etmediğimiz için başka ne yapmalıyız.

  47. engin 10/02/2015 #

    Arkadaşlar kabızlık için kesin çözüm var bende (acı çehre) kuruyemişçilerde temin edebilirsiniz iki üç tane yemeniz yeterli kilosu 200 tl 1 TL lik almanız yeterli.

  48. fatma 10/02/2015 #

    4 yaşında oğlum var kabız oldu bir kaç aydır da öyle doktora gittik magnesie calcinee saba toz kullanıyoruz poposunda büyük aptesini yaparken beş bölüm şeklinde morluklar çıkıyor şuan tedavi görüyoruz bazı yiyecekler yasak sabah akşamda ılık suya oturtuyorum buna bugün başladık siz ne önerirsiniz.

  49. Seydanur 27/02/2015 #

    Her gün bir kaşık zeytinyağı için kahvaltıda kepek ekmek yiyin zeytinyağıyla kekiği karıştırın her sabah kahvaltıda 5 6 lokma ekmeğini bandırıp yiyin. Acı cehre alin sabah aksam 2 tane çiğneyerek suyla yutup için hep su için çok faydalı olacaktır. Ben bunların hepsini düzenle yapıyorum ve her gün tuvalete çıkıyorum sizde yapın iyi günler.

  50. sifa 03/03/2015 #

    Size kesin çözüm söylüyorum mutlaka deneyin çok faydasını göreceksiniz büyük baş hayvan yağı yiyin bol bol ister kendi yağıyla beraber kavurun yiyin yutmak zor olursa az bir küçük dilim ekmekle yiyebilirsiniz gerçekten çok ciddiyim bağırsakları bozuyor herkese acil şifalar.

  51. mine 04/03/2015 #

    5 yaşındaki kızım 2 gündür kabız ne yapabilirim acaba elmanın iyi geldiğini gördüm yazınızda kabuğuyla mı yemesi gerekiyor acaba?

  52. Muratcan 04/03/2015 #

    Hem meyve sebze su hem de gücünüzle bu sorunu halledebilirsiniz. Sürekli kabız olanlar lütfen doktora görünsünler genel cerraha yada eczaneden ilaç alın bu sorun böyle çözülür. Allah bu sorunu yaşayanlara şifa versin çok zor hastalık. Ve ayrıca günlük tuvaletinizi yapın her gün tuvalete gidin günlük tuvalet çok önemlidir sakın bekletmeyin çok üzülürsünüz. Ve bu siteye gerçekten teşekkür ediyorum Allah razı olsun.

  53. ebru 14/03/2015 #

    Bende 9 aydır diyet yaptığım için son zamanlarda kabızlık görmeye başlamıştım. Diyetisyenime danıştığımda her sabah kalktığında 1 bardak ılık su ve 2 kuru kayısı ye rahatlıkla çıkarsın demişti sorunum böylece çözüldü Allah’a çok şükür. Gerçekten berbat bir şey lavaboya gidememek. Bol ılık su kuru kayısı ve kuru incir kesinlikle tavsiyemdir Allah herkesin yardımcısı olsun.

  54. Sedat 15/03/2015 #

    Akşamları yatmadan bir kivi bir bardak su için iyi geliyor.

  55. burcu 17/03/2015 #

    Arkadaşlar ben 1.5 senedir bu rahatsızlığı çekiyorum bu nedenle hemoroit hastası oldum en iyi gelen ise 3 yemek kaşığı yoğurt 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 yemek kaşığı keten tohumu 3 tane mürdüm eriği koyun yiyin bide gün içinde kayısı yediniz mi tamamdır.

  56. Volkan 23/03/2015 #

    Arkadaşlar, bol su, ayrıca aksam yatmadan 2 tane kuru kayısı ve 2 tane kuru inciri bir bardak suya koyun. Sabah kalkınca aç karnına suyu ile beraber tüketin birde yemeklerde zeytinyağlı pırasaya ağırlık verin. Bol yürüyüş ve hareket faydasını göreceksiniz. Geçmiş olsun.

  57. meryem 25/03/2015 #

    Çocukluğumdan beri kabızlık çekiyorum. Şu ana kadar denemediğim hiç bir yöntem kalmadı. Bu sayfada tarif edilenlerde dahil. Şu an ağlamak istiyorum bütün dünyam karardı yıllardır şiş bir karınla dolaşıyorum. Hiç bir şeyden keyif almıyorum. Yaklaşık iki aydır sabah aç karnına akşamdan suda beklemiş incire zeytinyağı döküp yiyorum ardından iki büyük bardak su içiyorum. Gün içinde bir sürü kayısı ve gene iki litre su yatarken kefir içiyorum.

    • Guest7987879 14/04/2015 #

      @meryem bir arkadaşım kabızlık için armut suyundan bahsetmişti bunun dışında düzenli biber yemek (bende acı çok etkili) ve fasulye gibi lifli yiyeceklerde kabızlıktan kurtarıyor.

  58. ayşe 05/05/2015 #

    İki adet çörek otu tohumu çiğneyip yutun 3 saate sorun geçer çörek otu yağı da ise yarar.

  59. bahar 04/06/2015 #

    Benimde oğlum kabız daha 2 yaşında ve kanaması yırtılması var bu yüzden 2 günde bir kaka yapıyor zeytin yağı kayısı suyu erik falan her şeyi veriyorum ve hiçbir faydası yok. Doktora gittim ama tahlil yapılmadı ne yapmam gerekiyor bunu geçirebilmem için?

    • Admin 11/06/2015 #

      Bahar Hanım oğlunuz henüz çok küçük olduğundan doktor tedavisi en doğrusu olacaktır.

      • bahar 13/06/2015 #

        3 doktora gittim hiçbiri yaramadı evde kendi yöntemimle taze kayısı kaynattım içirdim 2 gün içinde yumuşadı karnı. Altına da yaptı. Şu anlıķ iyi içirmeye devam ediyorum.

  60. nazlı 14/06/2015 #

    Selamlar herkese,
    Öncelikle geçmiş olsun tüm bu sorunu yaşayanlara. Bende aynı problemi yaşadım ve tavsiyelerimi paylaşmak istiyorum. Öncelikle yeme alışkanlıklarınızı düzenleyin. Bol bol yeşil salata (marul ve roka içeren) ve sebze yemekleri ekleyin yemeklerinize ki bağırsaklarınız dolsun ve çalışsın. Semizotu en etkili yiyeceklerden biri mümkünse çiğ yoğurtlu salata şeklinde tüketin. Bir de önerim vücudunuzun lif ihtiyacını karşılayacağı için yulaf, keten tohumu, çavdar, buğday karışımlarını içeren kahvaltılık müsli tüketin, içinde kuru meyve olanlar daha da etkili oluyor.

  61. a guest 24/06/2015 #

    Merhabalar. Bağırsak florasını tekrar düzeltmeden müshil etkisi yapan yiyecekler geçici çözümdür. Bunun yerine marketlerde bulabileceğiniz probiyotik katkılı yoğurtlar bağırsaklarınızı gerçekten düzenler.kullandıktan sonra bana böyle bir altın bilgi için duacı olacaksınız.

Bir Cevap Yazın